😊
チェック
2019-10-03 16:22
今朝は仕事前ランニング。寝違えて首が回りません。そのせいか頭痛があります。今夜は早く寝よう。仕事はあと少し！
😊
nana
2019-10-03 15:38
断酒60日目。
諸先輩方に比べたらまだまだですが、断酒最長記録を更新中です。次は90日を目指します！
諸先輩方に比べたらまだまだですが、断酒最長記録を更新中です。次は90日を目指します！
😊
大輝
2019-10-03 12:51
断酒29日目の昨日も終了しました😊
ここ最近は断酒で毒出しが起こっているのかしんどいと投稿していましたが、毒出しが落ち着いたのか昨日は精神的にも肉体的にも穏やかで楽でした😌
早く毒出しが完全に終わって楽になりたいものです(o^^o)
ここ最近は断酒で毒出しが起こっているのかしんどいと投稿していましたが、毒出しが落ち着いたのか昨日は精神的にも肉体的にも穏やかで楽でした😌
早く毒出しが完全に終わって楽になりたいものです(o^^o)
😊
ゆうすけ
2019-10-03 11:09
こんにちは。
本日、整形受診してきました。順調に良くなってるので、足の固定を小さくしてもらいました。少し歩きやすくなりました。
僕は以前にも骨折をした事があるんですが、その時はランニングによる疲労骨折でした。しかも2度。毎日ランニングして、多少ハードなトレーニングをしてましたが、プロのマラソンランナーでもないのに疲労骨折なんて、男性ですが、骨密度が低下しているのかもしれません。
その原因もアルコールの飲み過ぎではないかと考えています。
今日も断酒します。💪
本日、整形受診してきました。順調に良くなってるので、足の固定を小さくしてもらいました。少し歩きやすくなりました。
僕は以前にも骨折をした事があるんですが、その時はランニングによる疲労骨折でした。しかも2度。毎日ランニングして、多少ハードなトレーニングをしてましたが、プロのマラソンランナーでもないのに疲労骨折なんて、男性ですが、骨密度が低下しているのかもしれません。
その原因もアルコールの飲み過ぎではないかと考えています。
今日も断酒します。💪
😊
ジルベルトK
2019-10-03 09:09
84歳の父の脳梗塞が再発。
救急車で入院しました。
10年前に脳梗塞を発症してますが
医者から止められているはずのお酒を
ほぼ毎日飲み続けているため、自業自得としか思えません。
呂律も回らず、半分痴呆も始まって
家族や看護師さんにわめき散らす姿は見るに耐えません。
その姿は、長年の飲酒により脳がアルコールに侵された状態そのもので、
これを反面教師として断酒を継続し続けます。
この先、後遺症が残って介護がはじまるかもしれない事を思うと気が重いです。
救急車で入院しました。
10年前に脳梗塞を発症してますが
医者から止められているはずのお酒を
ほぼ毎日飲み続けているため、自業自得としか思えません。
呂律も回らず、半分痴呆も始まって
家族や看護師さんにわめき散らす姿は見るに耐えません。
その姿は、長年の飲酒により脳がアルコールに侵された状態そのもので、
これを反面教師として断酒を継続し続けます。
この先、後遺症が残って介護がはじまるかもしれない事を思うと気が重いです。
😊
ぱん
2019-10-03 07:57
おはようございます。
胃の調子が悪いので、整形外科から貰ったロキソニンは自己判断でやめました。
痛くない時も飲むように言われていたので、、。
ジムに行って、胃が痛くてもご飯は美味しく食べられて、元気ですね。
前に書いていた方がいらっしゃいましたが、やるべき事を先延ばしにする事が減りました。
明日の夜、高速バスに乗るのですが、準備出来ました。（いつもはギリギリ）
胃の調子が悪いので、整形外科から貰ったロキソニンは自己判断でやめました。
痛くない時も飲むように言われていたので、、。
ジムに行って、胃が痛くてもご飯は美味しく食べられて、元気ですね。
前に書いていた方がいらっしゃいましたが、やるべき事を先延ばしにする事が減りました。
明日の夜、高速バスに乗るのですが、準備出来ました。（いつもはギリギリ）
😊
ほのぼの
2019-10-03 07:25
おはようございます。
昨日は、偉そうなこと投稿したけど
やはり、私はまだ、自分のことしか考えてないのかもわかりません。
昨日は仕事に集中力がなくて、周りのざわざわが気になります。
それでも私の時間の、使い方も悪く
夜９時に、なっても仕事片付かず
１ヶ月前の私のミスも発覚、また迷惑をかけてしまう羽目になりました。
昨日は、偉そうなこと投稿したけど
やはり、私はまだ、自分のことしか考えてないのかもわかりません。
昨日は仕事に集中力がなくて、周りのざわざわが気になります。
それでも私の時間の、使い方も悪く
夜９時に、なっても仕事片付かず
１ヶ月前の私のミスも発覚、また迷惑をかけてしまう羽目になりました。
😊
けんちゃん
2019-10-03 07:11
今日も○印を付けることが出来ました。
😊
なかぢ
2019-10-03 06:22
1930に着いた。運動なし。入浴なし。
今日、上司に断酒を決意しよう。
今日、上司に断酒を決意しよう。
😊
あるたか
2019-10-03 06:10
おはようございます。
ここにくると断酒しているみんないて心強いです。
昨日も断酒できた自分に成長を感じました。 以下 自分自身の点検リスト
(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ ◎ ☆ただし否定も肯定も何も意見は致しません ☆
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
だから不適格ではない。
(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする ◎
(C) 生活習慣を正す 昨日の状況
(1) 早起きする ×
(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする ×
(3) 勤務先から帰宅したら入浴する ◎
(4) 勉強する（好きなこと） ◎
(5) 早寝する ◎
・注意事項
1. テレビを見ない ◎
2. 酒類売り場へ近付かない ◎
3. 断酒カレンダーをつける ◎
(D) アファメーションする 作成済
ここにくると断酒しているみんないて心強いです。
昨日も断酒できた自分に成長を感じました。 以下 自分自身の点検リスト
(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ ◎ ☆ただし否定も肯定も何も意見は致しません ☆
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
だから不適格ではない。
(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする ◎
(C) 生活習慣を正す 昨日の状況
(1) 早起きする ×
(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする ×
(3) 勤務先から帰宅したら入浴する ◎
(4) 勉強する（好きなこと） ◎
(5) 早寝する ◎
・注意事項
1. テレビを見ない ◎
2. 酒類売り場へ近付かない ◎
3. 断酒カレンダーをつける ◎
(D) アファメーションする 作成済