😊 はっこう 2019-10-19 11:11
4日目も飲まなかった。
今朝は早起きして散歩するはずだったのに早起きできなかった。
仕事は休みなので散歩の時間はあるが雨でできず、近所のコンビニまで買い物に行った。コーヒーを。
早起きしたいのにできない自分にモヤモヤする。
😊 よかったくん 2019-10-19 11:00
おはようございます。
遅朝でしたが、ウォーキングにてセロトニン補給。休日なので、平日とは異なるコースを楽しみました。
朝靄に煙る河川敷が美しかったです😇
😊 ぱん 2019-10-19 08:57
おはようございます。
お寝坊しました。

雨が降っているので、のんびり過ごします。今日はきちんと食事を作ろう。

もやもやする事があったので、気分は50点。
😊 馬っ鹿す 2019-10-19 07:42
おはよございます。
昨夜は23時前に就寝、3時半に目覚める。朝走らなかったからかなと思いウトウトしながら6時からジョグ開始。何故か走ってるうちに10Kmの壁を越えたくなり、遠回りして走ってみました10.57Km。まだまだ走れそう。途中雨が降ってきたけど、それも気持ち良かった。以前なら雨降りにモノ好きが走ってるよなんて思っていたのに。スッカリモノ好きです。
😊 ほのぼの 2019-10-19 07:02
おはようございます。
今日は休みです。ぼーとしています。
最近忙しくてバタバタしてます
何だか気持ちが焦っているけど思うように時間が流れないという感じです。

メルマガが読めてないときもあります。
ごめんなさい
😊 なかぢ 2019-10-19 06:47
21時帰宅。9600歩。入浴◯

最大の勧誘者をうまくかわす。
😊 nobu 2019-10-19 06:25
おはようございます。昨日は久しぶりに休肝日をとり、本当にぐっすり眠れ、胃の調子もよく、気分もよく、お酒を飲まないとこんなに充実出来るんだなと、実感しました。煙草はやめました。断酒は完全にはまだ難しいですが（ダメかな）普段は飲まないつもりです！頑張ってる皆さんに負けないように頑張ろうと思います。
😊 そうだ応募しなくちゃ 2019-10-19 05:56
おはようございます。
なぜか眠れず、何回も起きてしまいました💤 起きるゾー。

寒いので、今日は久しぶりにシチューを作ります😋
😊 ほしか 2019-10-18 23:22
何かをやらかす度に断酒を決意するも挫折。そして、ここに行き着く。
職場や何かに没頭してるときは、酒への意識はないのに、家に帰ると呑みたくなる。
リラックスするためなのか、家庭や仕事へのストレス発散なのか、現実等にのためなのか。
がんばれるか不安。でも同じ結果にはしたくない。
家族と自分の体調回復のために。
😊 みっつ0804 2019-10-18 22:53
断酒5日目。
本日は軽めのランニング、ウォーキング、をして風呂に入り、レモン炭酸水をグビグビと。
体調はかなり良い。
視界が明るく感じて人に対して笑顔が増えた気がする。

なんとか炭酸水で頑張れそう。
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