こんばんは。
断酒9日目です。
離脱症状？なのか寝付きが悪く、昨日も4時間ぐらいしか寝てないですが、
不思議とそんなにだるくないです。
早朝のウォーキングで全身に順調に血液や酸素が巡ってるからかな？
本日も断酒継続します。

こんにちは。
断酒してから体重&体脂肪が落ちてきましたが、最近停滞気味です。筋トレはしてますが、やっぱり有酸素運動がしたいですね。
今日も断酒します。

日曜日は頭痛と胃痛の中、ホームパーティーの中飲まないで過ごせました。子供と手作りレモーネードをガブガブ飲んでました。
もうこんな思いしたくないし、みんなは頭痛くなるまで飲みたくなったしないのかなぁと感心してました(笑)
昨日も ちゃんと食事を作り お風呂にゆっくり😊
今日は朝からバリバリ仕事できる。先週の生産性と比べると２倍くらい。。キープします！

日差しが暑かった。朝ウォーキング40分完了。台風のせいなのか、風が強いですが、爽やかでとっても気持ちがいいです。
連休なので、お部屋に入り浸ってお酒を飲まないように、体を動かしたりヒトカラ行ったりしようかと思います

おはようございます。
昨日は職場のパソコンがおかしくなったのか、何年も、上書き保存して使っているものが上書き保存できなくたり、印刷もおかしくなりました。
私はパソコンやスマホ、アプリなどまったく不得意でこんな場合、パニックになります。同僚でパソコンに詳しい人が四苦八苦して原因究明するけどわからず(涙)
これって１から作るの大変、凄い量
私がどこか、変なとこさわったのかもしれなけど、それさえわからず手間を要します。もうイライラするし被害的に考えて会社やめたくなったり、時代について行けない取り残された人間が仕事していっていいのかとか…とりあえず出勤するけど
誰かにたよって、仕事がとどこって結局
原因わからず時間の無駄ばかりしているのが今までもあった。
何とかしなくては行けないけど…できない