こんばんは。
1日デスクワークだったせいか、夏の疲れなのか下半身が疲れています。夕食の後に風呂に入り1時間半ほど試験勉強。朝まで起きずに眠れるかな。

断酒２日目です。
おとといと昨日はあまり寝つけませんでした💦
その代わり、朝は気分がフワ～ッとしてるというか、二日酔いの朝特有の苦しい感じが無かったです。
短時間でも良質な睡眠が取れてるという事かな？
今晩はライムの炭酸割りで乗り切ります！

こんばんは。

お酒の話は、特に断酒の話は他の人と議論しても全く無駄だからしない方がいいと思った。（やめようと思ってない人には…デス）

７０才近くになっても、いつも飲み歩いているその人から「お酒なんて苦労しなくてもやめられる！」って豪語して言われた。

そんな人に、お酒のうんぬんを熱く語ったところで時間の無駄なので、モヤモヤするけど我慢我慢。

７０才まで飲んだくれいてもね…人生終わっちゃう。断酒してこんなに快適だから、もう飲む楽しみなんて、一生いりません！

ほのぼのさん、断酒1年達成おめでとうございます(^^)

昨日も呑む気がしませんでした。　以下　自分自身の点検リスト
(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ　◎
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
　だから不適格ではない。

(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする　◎

(C) 生活習慣を正す　　昨日の状況
　(1) 早起きする　　　　　　　　　　　　×
　(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする　　　◎
　(3) 勤務先から帰宅したら入浴する　　　◎
　(4) 勉強する（好きなこと）　　　　　　◎
　(5) 早寝する　　　　　　　　　　　　　◎

・注意事項
　1. テレビを見ない　　　　　　　　　　◎
　2. 酒類売り場へ近付かない　　　　　　◎
　3. 断酒カレンダーをつける　　　　　　◎
(D) アファメーションする　　　　　　　 作成済

以上。

昨日も飲んでしまった。
飲む飲まないの葛藤のハードルが以前と比べ低くなってしまった。
今日から飲まないではなく、今日は飲まないと考えて行こう。