こんにちは。昨日から断酒リセット２日目です。
断酒天国にくると断酒しているみんないて心強いです。
昨日も断酒できた自分に成長を感じました。　以下　自分自身の点検リスト

(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ　◎　☆ただし否定も肯定も何も意見は致しません　☆
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
　だから☆飲酒適合者☆である。しかし飲酒不適合者の方々と一緒に断酒を継続して不老長寿を手に入れたい。

(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする　◎

(C) 生活習慣を正す　　昨日の状況
　(1) 早起きする　　　　　　　　　　　　◎
　(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする　　　×
　(3) 勤務先から帰宅したら入浴する　　　◎
　(4) 勉強する（好きなこと）　　　　　　◎
　(5) 早寝する　　　　　　　　　　　　　◎

・注意事項
　1. テレビを見ない　　　　　　　　　　◎
　2. 酒類売り場へ近付かない　　　　　　◎
　3. 断酒カレンダーをつける　　　　　　◎
(D) アファメーションする　　　　　　　 作成済

‪断酒の33日目も終了しました😊

‬昨日は中々ヤバかったです😅
ここ数日やたらと昔の事が頭の中に浮かんで来るんですが、その中に飲んで楽しかった事もありまして(^_^;)
そのせいでめちゃくちゃ飲酒欲求が💦
それでも『ここで飲んだら今までの努力が無駄になる！』と言い聞かせて、飲まずに済みました(*^^*)

昔の事を思い出して飲みたくなるという事がここ最近は無かったので、思いがけない所からやって来た飲酒欲求に驚きでした😂

おはようございます🌞

昨日は夜中にマンションのガス漏れ警報が鳴り続け、起きてしまいました。
全然違う階だったので、最悪爆発しても大丈夫(^O^)／と再び寝ました。
消防車とか来てないので、どうやら誤報だったのかな❓

馬っ鹿っすさん1年断酒おめでとうございます🎉✨

馬っ鹿すさん！断酒1年おめでとうございます。
1年の峠は越えられたかなと思います。今度はお互い３年断酒目指しましょうね(^^)

昨日、暇がなくてアウトプットできてなかつまたので、昨日の分も投稿します
やっぱりこの一週間、断お菓子をします
ついつい、お昼御飯の後、甘いものをずっと食べたくなり集中力も緊張感もなくなります。以前お菓子を一週間抜いたとき
充実感がありました。