19時30分帰宅 5000歩 入浴◯

前日深い眠りではなく、疲れたため22時就寝

おはようございます。
お弁当作って近所の神社まで走る
ほんと1.5キロ位
仕事早く終わるようにしないと
寝るのが遅くなりますね

今日も○印を付けることが出来ました。
朝から寝るまで犬の散歩や世話でほぼ自分の時間が確保出来ません。要領が悪いのでしょうかね。

断酒66日目、筋トレ5日目。
左右どちらも同じように筋トレしたつもりが左足の方が疲れています。右利きだからでしょうか。

朝4時起き。わたしは朝ランをしていないので、勉強や仕事の時間にあてています。
わたしは教員なので、今日は研究授業用の「学習指導案」を書き上げました。授業のプランを書くんです。
研究授業では規模にもよりますがA4で6枚くらいかくかな？

そういうことが、隙間の時間やこういう朝の時間にできてしまう。
お酒を飲んでいたら…。できなかったでしょうね。みなさん、そのあたりの事情はよくご存じだと思います。

では、新聞でもゆっくり読んで、コーヒー飲んで。
今日も元気に1日を始めます。