😊 ぱん 2019-10-05 09:10
おはようございます。
良いお天気で眩しい✨

今は休みの日に仕事の事を思い出す事が、あまりありません。
😊 ほのぼの 2019-10-05 08:36
おはようございます。
土曜日なので、朝5:40～練習会で15キロ走ってきました。起きるときはしんどくてそして、昨夜の家族とのいざこざもありまさしくネガティブモードでしたが、頑張って４時におきて参加してきました。
走りだして最初はしんどくでぜーぜーで体も起きてないけど、五キロくらいから身体が軽くなりました。本当に体の調子てメンタルと大きく関係者してるってよくわかりました。
そして15キロ走りました。さあ帰ってきてから、
時間を有効に作りながら使おう。
😊 すいかと玉こんにゃく 2019-10-05 08:09
後悔して、再起をはかってまだ３日目。
それでもわかる飲む生活との違い。
なんであんなに面倒くさく思ってたんだろう。こんなにとても大切な事なのに。
ダラダラムカムカして終わってた１日が自分と誰かの為に動ける幸せ。
😊 そうだ応募しなくちゃ 2019-10-05 06:01
おはようございます😃
今日は運動会です。
晴れて良かった(^O^)／
😊 あつし 2019-10-05 05:59
毎日の習慣だったお酒を本気でやめようと思い、昨日から禁酒をはじめました。
いま、運動して汗を流してから、スッキリとしてから、出勤します。
仕事終わりのお酒を吞みたくなる誘惑に負けない様に頑張ります。
みなそさんも頑張って下さい！
😊 なかぢ 2019-10-05 05:42
2150帰宅。運動×。入浴×。
上司に食事に誘われた。カミングアウト後すぐの対応。断酒家の気持ちがわからない。でも、ウーロン茶→ジンジャーエール→ウーロン茶で乗り越えた。自分を褒めたい。
😊 とりやま 2019-10-05 05:38
おはようございます。
最近、先の事を考えて不安でしかたなくなる時が頻繁に有ります。
昨日のメルマガはど真ん中のストライクでした。
何度も読み返しています。
😊 大輝 2019-10-05 00:11
断酒31日目も終わりました😊

昨日から気分が沈んだりやたら眠かったりでしんどく、急にどうしたんやろと少し悩んでいました。
最近“メンズ生理”なるものがある事を知り、男性でもルナルナのアプリを登録出来るのでルナルナを見返してみたところ…。
周期的にメンズ生理がやって来てたみたいです😂

そんな精神的にも肉体的にもしんどい状態でしたが、お酒に逃げる事なく一日を終えれました。
色々調べてみるとメンズ生理は生活リズムや食事等の生活習慣を正せば軽減されるとの事なので、断酒を続けながらリズムも整えていきたいと思います。

まだまだ寝付けない日も多くてリズムが崩れてしまってるので、ちょっとずつでも変えていきます！
😊 Tさん 2019-10-04 22:23
今日は仕事の研修会に参加してきました。
そこの講師が、前の職場の関連グループの上司の人で、私の陰口をネチネチかけて言っていた方で、今日もなぜか私のまわりにまとわりついてネチネチと人の前で嫌がらせを受けました。
あまりの理不尽さに腹が立ちました。
ですが、全く酒を飲んで解消したいという、逃げる気持ちは心になく、今日も酒を飲まずに1日を終えることができそうです。
これも断酒をするきっかけをいただいたからだと思います。
ありがとうございます。
😊 クローバー 2019-10-04 21:48
飲まずに頑張れました♫

ランニング苦手なので、朝一と夕方のウォーキング！夜はテレビを見ない！飲みたくなったら炭酸水！料理をしながら炭酸水！

この調子で土日も頑張ります🤗
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