😊
クローバー
2019-10-11 22:22
断酒9日目です。
寝起きも良いし、元気があるせいか、朝から一日中動き回ってしまいます。
飲酒していた頃は、やるべき事があるはずなのにいつも後回しにしていたので、これからはやるべきことを先に！
健康ってやっぱり1番幸せな事ですね。
まだまだ断酒頑張ります🤗
寝起きも良いし、元気があるせいか、朝から一日中動き回ってしまいます。
飲酒していた頃は、やるべき事があるはずなのにいつも後回しにしていたので、これからはやるべきことを先に！
健康ってやっぱり1番幸せな事ですね。
まだまだ断酒頑張ります🤗
😊
馬っ鹿す
2019-10-11 22:05
こんばんは。
今日は通勤往復プラスαで9Km弱歩きました。鼻炎の具合もだいぶいいので、明日の朝はウォーキング出来そう。運動＋勉強で効果を上げたいところ。
今日は通勤往復プラスαで9Km弱歩きました。鼻炎の具合もだいぶいいので、明日の朝はウォーキング出来そう。運動＋勉強で効果を上げたいところ。
😊
レニー
2019-10-11 21:32
断酒３１３日目成功！やったね！
自分の住んでる所は台風直撃みたいです。
１５号で床下浸水したばかりで生きた心地がしなかったので、今回はもっと凄い台風なので心配です。
日中は会社の台風対策を。
帰宅後は自宅の台風対策をしまして、お酒なんて飲んでいられません・・・・・
台風進路にお住まいの方、最大級の備えをして、そして命だけは守ってくださいね。
自分の住んでる所は台風直撃みたいです。
１５号で床下浸水したばかりで生きた心地がしなかったので、今回はもっと凄い台風なので心配です。
日中は会社の台風対策を。
帰宅後は自宅の台風対策をしまして、お酒なんて飲んでいられません・・・・・
台風進路にお住まいの方、最大級の備えをして、そして命だけは守ってくださいね。
😊
あるたか
2019-10-11 17:50
飲酒不適合者とは、飲酒すると記憶を失う人です。
↑
なら私は飲酒適合者で有ることが
はっきりしました。 飲み放題の居酒屋でも酒飲んだら即寝てしまうので
いつも「なんで寝たんだ！」「飲み放題で２～３杯飲んだら寝てしまうので俺だけ飲み代もったいない！」
だから。すぐ寝てしまうので、飲み会お開きまで誰も起こさない。
逆に人に危害を与えないなら記憶を失うまで飲んでみたい。
飲んで全てを忘れる人は幸いである。
ＢＹ 飲酒適合者より。
川柳はこれでいこう
↑
なら私は飲酒適合者で有ることが
はっきりしました。 飲み放題の居酒屋でも酒飲んだら即寝てしまうので
いつも「なんで寝たんだ！」「飲み放題で２～３杯飲んだら寝てしまうので俺だけ飲み代もったいない！」
だから。すぐ寝てしまうので、飲み会お開きまで誰も起こさない。
逆に人に危害を与えないなら記憶を失うまで飲んでみたい。
飲んで全てを忘れる人は幸いである。
ＢＹ 飲酒適合者より。
川柳はこれでいこう
😊
ゴン太郎
2019-10-11 15:51
断酒38日目
赤坂御所3周10km。砂田さんから「スタート直前の流し練習はやらない。入りが速くなり後半の失速に繋がる。それよりはストライドを十分に伸ばすストレッチをする。そして、地面を強く蹴ると腰を痛めるので軽く着地するイメージで走る」とのアドバイスをもらう。ゴール後も「今日はどうだった？」と声をかけてくれる。とても嬉しいし、励みになる。
赤坂御所3周10km。砂田さんから「スタート直前の流し練習はやらない。入りが速くなり後半の失速に繋がる。それよりはストライドを十分に伸ばすストレッチをする。そして、地面を強く蹴ると腰を痛めるので軽く着地するイメージで走る」とのアドバイスをもらう。ゴール後も「今日はどうだった？」と声をかけてくれる。とても嬉しいし、励みになる。
😊
けんちゃん
2019-10-11 12:59
今日も○印を付けることが出来ました。
😊
ほのぼの
2019-10-11 11:53
おはようございます。今日はお休みなので運動公園で13キロジョグしてきました。一人でジョグて、なかなか辛いものありますね。
話しは変わりますが、最近イライラする人が多いような気がする
私も含めだけど…どなたかが言われてた秋鬱でしょうか
被害的に考えたり、攻撃的だったり
思うように努力が、実らないときとか先々のことが不安だったりてイライラするのでしょうか～
りりかさんの昨日のメルマガから優しさを学びました。
それに断酒一年の心の動き、まさしくその通りでした。
話しは変わりますが、最近イライラする人が多いような気がする
私も含めだけど…どなたかが言われてた秋鬱でしょうか
被害的に考えたり、攻撃的だったり
思うように努力が、実らないときとか先々のことが不安だったりてイライラするのでしょうか～
りりかさんの昨日のメルマガから優しさを学びました。
それに断酒一年の心の動き、まさしくその通りでした。
😊
あるたか
2019-10-11 11:31
こんにちは。昨日から断酒リセット１日目です。
断酒天国にくると断酒しているみんないて心強いです。
昨日も断酒できた自分に成長を感じました。 以下 自分自身の点検リスト
(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ ◎ ☆ただし否定も肯定も何も意見は致しません ☆
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
だから☆飲酒適合者☆である。しかし飲酒不適合者の方々と一緒に断酒を継続して不老長寿を手に入れたい。
(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする ◎
(C) 生活習慣を正す 昨日の状況
(1) 早起きする ◎
(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする ×
(3) 勤務先から帰宅したら入浴する ◎
(4) 勉強する（好きなこと） ◎
(5) 早寝する ×
・注意事項
1. テレビを見ない ◎
2. 酒類売り場へ近付かない ◎
3. 断酒カレンダーをつける ◎
(D) アファメーションする 作成済
断酒天国にくると断酒しているみんないて心強いです。
昨日も断酒できた自分に成長を感じました。 以下 自分自身の点検リスト
(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ ◎ ☆ただし否定も肯定も何も意見は致しません ☆
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
だから☆飲酒適合者☆である。しかし飲酒不適合者の方々と一緒に断酒を継続して不老長寿を手に入れたい。
(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする ◎
(C) 生活習慣を正す 昨日の状況
(1) 早起きする ◎
(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする ×
(3) 勤務先から帰宅したら入浴する ◎
(4) 勉強する（好きなこと） ◎
(5) 早寝する ×
・注意事項
1. テレビを見ない ◎
2. 酒類売り場へ近付かない ◎
3. 断酒カレンダーをつける ◎
(D) アファメーションする 作成済
😊
ナツ
2019-10-11 10:58
我が家は海沿いなので、台風が来る前に、今朝は早朝から庭のありとあらゆる物をしまい込みました、
飲酒してた頃は、台風に備えて、こんな風に庭を片付けた事がなかったな、、と思いながら😅
こうやって、なんの苦もなく体が動いて、色々できるのも断酒の効果！
断酒の日数が重なると、忘れがちだけど、これって凄いことなんだ！
自分に言い聞かせる。
皆さんのお住まいの地域にも、台風の影響が出ないことを願ってます🙏
飲酒してた頃は、台風に備えて、こんな風に庭を片付けた事がなかったな、、と思いながら😅
こうやって、なんの苦もなく体が動いて、色々できるのも断酒の効果！
断酒の日数が重なると、忘れがちだけど、これって凄いことなんだ！
自分に言い聞かせる。
皆さんのお住まいの地域にも、台風の影響が出ないことを願ってます🙏
😊
ゆうすけ
2019-10-11 08:35
おはようございます。
昨夜も酒は飲みませんでしたが、飲みたいくんがやってきました。今夜は酸素カプセルに入って、お風呂にゆっくり入ってリラックスしようと思います。
今夜も断酒します。
昨夜も酒は飲みませんでしたが、飲みたいくんがやってきました。今夜は酸素カプセルに入って、お風呂にゆっくり入ってリラックスしようと思います。
今夜も断酒します。