断酒1日目　体重73.5kg

・一人飲みをやめる
・避けれる飲み会わ避ける

おはようございます。断酒390日目、ジョグ8.5キロ終わりました。今週は仕事が忙しいのと寝不足が重なりキツかったです。やっと少し落ち着いて週末を迎えられそう。今日1日頑張ろう。

本日断酒2日目ですが、我慢出来ました。
とりあえず一カ月を目標に頑張ります。
酒に使ってたお金と、酩酊していた時間を家族に使えるようになりたい…

断酒３３３日目成功！やったね！

今日のメルマガ、りりかさんに、とても共感しました。来週が楽しみです。

自分もこの「ヒースさん」のアルコール依存症じゃないけど、酒をやめたい！を、たまたま見つけ、断酒天国が始まっている時期でした。
過去、何度も家族に迷惑を掛け、子供にも失態を見られて、何度か「断酒」にチャレンジしましたが、最高で２週間でした。で、また、再飲酒すると、酒の量も半端なく増えて、休日にも飲む生活になってしまいました。
また、失態をやらかしては、「今度こそ」とは、思うのですが、ストレスや不安感から朝、「飲まない」と誓っていても夜には、また、飲む。

私も、りりかさん同様、アリ地獄にハマった「アリ」のようでした。

自分の経験（一年未満ですが）では、最初の１ヶ月は、とにかく「気合」で乗り切りました。とにかく「我慢、我慢、我慢」。

寝れないわ、悪夢をみるわ、落ち着かないわ、貧乏ゆすりが始まるわ・・・・・で、とても苦労しました。

ちょうど、断酒１ヶ月後に定期健康診断があったため、結果をみると、肝臓の数値は良くなってくるし、血圧も正常値になって、体重も減ってくるし・・・・自分の場合は肝臓の数値は５００オーバーでしたので、正常値に戻るまで、３ヶ月掛かりましたけど・・・・・
今も断酒貯金で貯まったお金で「人間ドック」に行っています。
ちょうど、２週間前に「人間ドック」に行った結果が今日、届きましたが、全てにおいて、異常なしでしたが、最近甘いものや、おせんべいを間食をしてしまったため、血糖値が少し高めになってしまいましたが。

とにかく、HLDメソッドを愚直に励行しました。

最初は朝散歩から朝ジョギングへと、そして、夜には妻と一緒に散歩もしています。
最初は無理のない範囲で体を動かす。そして、体に良いものを食べる。

３時のメルマガにもあるとおり、「断酒メソッドの概要」は必ず1回精読してください。初心にかえれます。

自分もまだまだ、今は通過点です。頑張ります！

断酒58日目
私の場合はお酒を飲まないことが全ての出発点で、それができないと何もかもが中途半端になる。早起きできなくなる。本も読めなくなる。家事もできなくなる。家族と幸せに暮らすこともできなくなる。