ほんの少しだけ歩きましたが、やはりめまいでフラフラ。腕が太くなると見た目のオバ度が上がるので、腕回しだけは根性で続けよう🔥まだまだ太い。

しばらくヒース式断酒の運動軸が欠けますが、ヒースさんに出会った超ラッキーを無駄にしないよう、今日も感謝しながら断酒プラスアルファで過ごします(^O^)／

こんにちは。昨日から断酒リセット２日目です。
断酒天国にくると断酒しているみんないて心強いです。
昨日も断酒できた自分に成長を感じました。　以下　自分自身の点検リスト

(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ　◎　☆ただし否定も肯定も何も意見は致しません　☆
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
　だから☆飲酒適合者☆である。しかし飲酒不適合者の方々と一緒に断酒を継続して不老長寿を手に入れたい。

(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする　◎

(C) 生活習慣を正す　　昨日の状況
　(1) 早起きする　　　　　　　　　　　　◎
　(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする　　　×
　(3) 勤務先から帰宅したら入浴する　　　◎
　(4) 勉強する（好きなこと）　　　　　　◎
　(5) 早寝する　　　　　　　　　　　　　×

・注意事項
　1. テレビを見ない　　　　　　　　　　◎
　2. 酒類売り場へ近付かない　　　　　　◎
　3. 断酒カレンダーをつける　　　　　　◎
(D) アファメーションする　　　　　　　 作成済

断酒３１６日目成功！やったね！

朝ジョギングをしていたら、雨が降り始めたので、早急に自宅に向かいました。

今日は熱帯魚の水槽の掃除をしました。
お酒を飲んでいた頃なら、１年に１回程度でしたが、断酒してからは２，３ヶ月に一回のペースでやっております。
魚君達も喜んでいるいるかな？

あぁ‥
やっぱり昨夜はお祭の影響で飲んでしまった。
でも、控えめに。今日は飲みたいと思わない。割り切れるみたいだから、これから、お付き合い程度に対応して行こうと思う。
また、今日から禁酒生活頑張ろう。

おはよございます。
昨日、お昼寝をしたせいか夜中に目覚めてあまり眠れませんでした。6時に起きて8Km走り、朝風呂に入って洗濯1回目終わり。快晴で肌寒く寝不足も吹っ飛ぶ気持ちよさ‼️バイクで走りに行きたいところですが、もう暫くは勉強します。