😊 ぱん 2019-10-21 06:10
おはようございます。
やるべき事は沢山あっても、あまり元気に活動は出来ていません。気分は30点。
😊 よかったくん 2019-10-21 05:56
おはようございます。
寝落ちして、3時半から寝たり起きたりの繰り返し。
ただ、眠剤は使っていないので体調はそんなに悪くはない。
仕事柄、台風19号災復興は回り回って、四国にも影響をもたらす。
😊 ほのぼの 2019-10-20 22:51
こんばんはー
遅くなりました。
今日はすっきりとした一日でした。
朝7:00～30キロ走りました。
走り終わった後は、充実した気持ちでした。明日から仕事です。寝不足はいけないですね
寝ます。おやすみなさい
😊 レニー 2019-10-20 22:30
断酒３２２日目成功！やったね！

ラグビーＷカップ。
日本代表が負けてしまいましたね・・・・

ＴＶで観戦していましたが、以前の私なら絶対にお酒を飲んでしまっていたシチュエーションだったのに、何も飲酒欲求は出ず、断酒継続中です。

今日も家族サービス等、色々と疲れましたので、今から寝ます。
😊 みっつ0804 2019-10-20 21:30
断酒7日目😊

朝からスッキリ起きた。なんかのコメントで見た事有るけど、まさに「小学生の夏休みの朝」みたいだった。

体調はかなり良い。


飲みたいけど、「この感じ」を失いたくない☺️
😊 なかぢ 2019-10-20 21:30
20時に寝た。8500歩。入浴◯。

4週間まであと少し。

断酒の状態で健康診断に突入。

血液の状態が、楽しみであり、怖くもある。ただ結果にかかわらず今の生活を崩さない
😊 そうだ応募しなくちゃ 2019-10-20 21:12
今日はほんの少し歩きましたが、爽快感はゼロ。ただ疲労がつのるばかり。。早く回復したい。。おそらくジョギングは1年間はできません😭試練の時です。

最近、1日1日のこと、それから20年後のことを楽しみに考えています。女性なので、それなりに老化にはゲンナリしますが👻、あと15〜20年もすれば子育てからも自由になり、色々遠出できるようになるはずです✈️ちょっと今は個人的に大変な時期に突入してしまいましたけど、このまま断酒を続けていれば、楽しい中年後期が待っている！とわくわくしています(^O^)／

今の自分にできること、朝と夜、空いている時間に呼吸法の練習！歩くのはキツイけど、ベランダ深呼吸はかなり気分が良くなります。
😊 ほしか 2019-10-20 20:43
断酒3日目

今日は夜勤なので、飲めない。
明日の仕事帰りが不安だけど、大丈夫だと思いたい。
😊 nori 2019-10-20 18:45
今の気持ち。不安です。

明日の仕事。ちょっと大仕事。職場の人間関係にも悩みがあり。
日本シリーズはジャイアンツが負けていて、これから始まるラグビーは大一番。

緊張しかありません。(^_^;)

こんな時、きっとお酒を飲んでいたんだろうな…と思います。
もちろん飲みません。代わりにこの頃、「バナナ酢」にはまっています。
😊 とりやま 2019-10-20 13:32
皆さんこんにちは。
4/1にここで砂糖断ち、カフェイン断ちを宣言しました。
現在はカフェイン断ちをほぼ継続、砂糖断ちは失敗です。
ほぼというのはコーヒーは完全にやめましたが、たまーに緑茶や烏龍茶を飲むことが有るからです。
砂糖の魔力は手強いですね。酒程の害悪は無さそうなのでまあいいか。気が向いたら再度挑戦します。
ほぼカフェイン断ち（笑）の効果は、断酒の効果と区別が付きませんが寝付きの良さです。多分両方によるものでしょう。
本当に良く眠れます。3,4分で眠ってると思います。それと気分の浮き沈みが少なく穏やかです。
先の事を考えると不安を感じますが、断酒とほぼカフェイン断ちは私に元気をもたらしています。
とくに酒の方は飲めば酷い事になるのは目に見えていますので、距離を置き続けます。
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