おはようございます☀️

また1日アウトプットが抜けてしまった😅

断酒62日目の昨日も終了しました😊
昨日は食後にいつの間にか寝ていたのもあって、飲酒欲求が出ずに過ごせました😃
飲酒欲求が出ないと凄い楽です☺️

家のそばの商店街では、夕方くらいからお年寄りが一人で缶ビールを飲んでいる姿をよく見かける。
独居老人なのかな。
自分も同じように独居老人となる可能性が高いけれど、自分は自炊で夕食を済ませたら、そのあとは読書するような老人になれれば幸せだな。

一昨日昔の仲間と飲んだ。
自分と同じ酒を辞めたい気持ちがある仲間がいて良かった。
飲酒後は生産性がなくなる事。金も無駄な事。ゴミが増える事。翌日辛い事。断酒のクスリがある事等。
昨日は酷い二日酔いだったので、飲まずに済んだ。今日も飲んでいない。あまり飲みたいと思わない。

昨日は寝る前に突然具合が悪くなり、悶絶。悪化してたら、、と思うと来週の診察が怖い。。今日も1日不調で、なんにもできませんでした。お酒は見るのもイヤっ。

最近またマクロビの梅醤油番茶を飲んでいます。美味！

こんにちは
昨日から断酒リセット１日目です。
断酒天国にくると断酒しているみんないて心強いです。
昨日も断酒できた自分に成長を感じました。　

[HLDメソッド] を再度読み返して　振り返りを実行しました。

☆結論☆　　どこでもステージ　家庭　職場　そして断酒天国の中　でも　
可もなく不可もなく　自分らしいを構築できている事を確認しました。


(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ　◎　☆ただし否定も肯定も何も意見は致しません　☆
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
　だから☆飲酒適合者☆である。しかし飲酒不適合者の方々と一緒に断酒を継続して不老長寿を手に入れたい。

(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする　◎

(C) 生活習慣を正す　　昨日の状況
　(1) 早起きする　　　　　　　　　　　　◎
　(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする　　　×
　(3) 勤務先から帰宅したら入浴する　　　◎
　(4) 勉強する（好きなこと）　　　　　　◎
　(5) 早寝する　　　　　　　　　　　　　×

・注意事項
　1. テレビを見ない　　　　　　　　　　◎
　2. 酒類売り場へ近付かない　　　　　　◎
　3. 断酒カレンダーをつける　　　　　　◎
(D) アファメーションする　　　　　　　 作成済