😊 あるたか 2020-01-30 08:48
カリンさんへ
覚醒率: 71.29%
しらふの日数: 288日
呑んだ日数: 116日
の成績はとても素晴らしいです。
１滴も呑んだら罪悪感必死なら
身が持ちません。
問題は「酒飲んだら周りに迷惑をかけるか？かけないか？」
それ以外は「自分の心の持ちよう」
ヒースさんが紹介する
私の師匠の樺沢医師でも
断酒できないのですから。
断酒を継続できる断酒天国の
凄い方々です。
私もその仲間に入りたい。
ただそれだけ。
断酒は出来なくて凡人。
断酒を継続できる人は「選ばれし人達」です。
自分を責めないで。
😊 Charlie 2020-01-30 08:38
おはようございます。だいぶよく眠れたので気分は85点。

ストレッチと軽い筋トレ。（断酒日記に記録する前に筋トレをする、というルーチンにすれば運動を忘れずに継続できますね！）

今日もがんばるぞ！
😊 とりやま 2020-01-30 08:31
断食5日目です。
身体が重いですが、耐えられない程では有りません。仕事もこなせます。
😊 よかったくん 2020-01-30 07:50
おはようございます。

昨日は今年度最大の懸案事項の一つが奇跡的にクリアでき、今はちょっと力が抜けているのが正直なところです。
まさに奇跡。感謝の言葉しかありません。

昨夜は寝落ちはなかったものの、4時前に目が覚め、眠剤摂取したので体調はもう1つというところです。
大事をとって朝ジョグはキャンセル、少しでも多く睡眠に時間を回しました。

本日もよろしくお願いします。
😊 みな 2020-01-30 07:44
おはようございます
魔の木曜日を乗り越えたいと思います。
😊 ぱん 2020-01-30 07:37
おはようございます。
朝まで目が覚めずに眠れてありがたいです。
疲れが残っているので、今後睡眠の質を高めるのが課題です。
😊 すみれ 2020-01-30 07:30
天気はくもり。遂に花粉が飛び始めたのか、３日くらい前からくしゃみ、鼻水、鼻づまりがひどい。今日耳鼻科に行こう。
飲酒欲求はほぼ落ち着いた。ビールのコマーシャルを観ても何も感じなくなった。でも、いつかやってくるかもしれない飲酒欲求。油断せずに頑張ろう。
目標：一生断酒
😊 dtatj 2020-01-30 05:52
おはようございます。今朝の気分は70点です。
寝坊しました。目覚ましを止めた記憶がありません。。。
完全に気が緩んでいます。ビンタをしてもう一度初心に戻ります。
😊 ほのぼの 2020-01-29 22:41
川柳を作るととても良いアウトプットになります。飲みたい気持ちになったり
イライラしたとき、孤独な気持ちになったとき、過去の自分の飲酒失敗をネタに川柳作ると、ニュートラルな自分になります。
追伸(汗)川柳の内容は、すべて私がやらかしたことではありません(笑)あしからず…
😊 すみれ 2020-01-29 22:26
断酒して２２日が経ちました。
いつも３日間はなんとか頑張れるのですが、どうしても４日目が我慢できなかった。今回も同じく４日目で激しい飲酒欲求が出てきて思わず“ビールが飲みたい”とつぶやいてしまいました。そんな自分がここまで我慢できるなんて拍手です。
２ ２日なんてまだまだひよっこですが、今後も絶対に飲まないと誓います。
ユーザー登録