家残業、明日の提出書類完成。
寝よ。
朝、調子良いといいなーzzz

断酒したての頃は、ノンアルビールを飲まないと強い飲酒欲求に負けそうだったけど、最近はノンアルを飲むとなんだか心臓がドカドカして調子が悪くなる。アルコール入ってる!?って、そんなわけないだろうけど。
最近はノンアルや炭酸水を飲まなくても全然平気になった。普通に水が美味しい。
ノンアル生活万歳♪

再断酒７８日目成功！やったね！

今日から本格的に「花粉症」の症状に悩まされております。最初は「風邪」かな？と思い、葛根湯を飲みましたが、目が強烈に痒くなったため、たぶん花粉症ですね・・・・・
一応、市販薬で対処してみます。

嫌な季節の到来です。

でも、断酒、朝散歩、深呼吸法そして大事な睡眠はしっかりやってます！

電車の中で、今日は夫がいないから夕食はどうしょうかな〜と考えていたら、
久しぶりに飲酒欲求が来ました。自分の頭では買って飲むところまでイメージしてしまいました。

これは絶対にマズいと思い、乗り継ぎの駅の売店でノンアル買って、お行儀悪いけれどその場で飲んじゃおうと思ったら、売っていませんでした。お菓子を買い口に入れました😖

いちおう大丈夫です。寄り道しないで帰ります。

断酒163日目
卓球＆ランのセット練習。中学体育館で1時間位卓球練習した後、小石川植物園3周6kmラン。いずれも近所なので移動時間が全くかからない。何をするにしても自宅から近いのが長続きする為の重要なポイントだと思う。最近はゴルフ卓球ランニングと三刀流で遊んでいるが、それぞれが楽しくて絞りきれない。