おはようございます☆
土日は昼から飲み始め、だらしない休みを送っていましたが、断酒を継続することで生活にメリハリができています。
ある資格を取るために、今日も１日研修です(^^)自分の変化に自分が一番驚きです。
masamuneさん、私もチョコレートやケーキ🍰食べます。
栄養不足に陥らないように、不足しがちな海藻類、キノコ類、発酵食品で栄養を足してあげたらいいですよ‼️

　今日初めて投稿させて頂きます。断酒19日目となります。酒のない生活にやっと慣れてきました。

　コカ・コーラゼロやソーダ水そして、水にレモン汁を入れたものを酒代わりに沢山飲んでます。前より尿が薄くなり良く眠れるようになりました。

　一番大きい効果が、朝の鬱状態？？今まで朝に死んでしまいたい程の自己嫌悪感を持っていてたのが断酒後はなくなりました！

これからも断酒つづけます。

断酒9日目に突入しました！
まだまだ毎日、疲れを感じた時などに「一口飲みたいなぁ、、」と思ってしまいますが、断酒する前のどうしようもない自分を思い出して、あんな自分にはもう戻らないぞ！と襟を正しています。
子供にも、「ママはもう飲まないから」と宣言しました。

お酒の代わりに、いい香りを嗅ぐと気持ちが多少紛れることに気が付きました。紅茶、入浴グッズ、ボディクリームなどなど、、あの手この手で、何とか断酒を継続させたいと思います。

28日目です。

飲み過ぎないように気をつけて飲まなければいけない飲み物って…それって毒ですよね。
飲むのは自己責任なんでしょうけど、認知症になったら自分で責任とれませんよね。私の父親も誰に迷惑かけているわけではないと言って辞めずに飲んでますけど、認知症になったら誰が世話するんでしょうかね。ボートで沖に行って捨ててきてもいいなら、どんどん飲んでもなんも文句言いませんがね。酒は人に迷惑をかける危険ドラックです。
これを考えると飲む気がなくなります。
今日も断酒道を、進みます。

おはようございます。

一昨日に、帯状疱疹の予防接種を打ちまして、、、、あ、これを打っておくと、保険はきかないのですが、日本人の30％位に人が60台以上で苦しむ帯状疱疹にかからないというやつです、、、、

副作用で、極度の筋肉痛と寒気に苦しみました。

一瞬、楽になるために飲みたいと思ったのですが、、、、直ぐにお風呂に入り、ベッドに直行して、横になりながらテレビを見ていたら寝てしまいました。

分かってはいるのですが、危ない時はすぐにお風呂を済ませて、ベッドに横になる！！、、、、寝た後翌朝は、違った気分で起きれます。一晩ですけれど、寝る前に苦しんだ鬱症状をしっかりと修復してくれているような気がします。

毎日こんな繰り返しにはなると思うのですが、こつこつやってみようと思います♪