久々の激しい筋肉痛。。
く常日頃体を動かしとかないと、ほんとに動かなくなってしまうのがわかってきた。怪我の無いように、健康体力筋力バランス維持してこう。。

18㈭都内ミーティング☓
19㈮静波　△
20㈯さかえくらぶ☓
21㈰午前サーフ、フィルター交換、タラ△

断酒69日
飲まなくなってから、世の中にはお酒のCMが多いこと、多いこと。
それもおいしそうに飲むんだなあ。
私の断酒の決意はゆらぎませんが、誘惑に負けちゃう人がでてくるでしょうね。
あんな毒をどうしてあんなに堂々と売っていいのかな。

とりあえず、今飲まないように頑張ります。嬉しくても悲しくても、怒っても何でも『感情が動くとき』イコール『酒を飲む』と、思い込んでいるこの脳みそに、早く新しい飲まない常識を、パターン化したいです。

112日目
今日は久しぶりにかなり頭にくることがありました。まだまだ怒りの気持ちはやはり飲酒欲求を呼びますね。自分の怒りと向き合い、受け止めて、怒りにとらわれないで人生を送れたらとても幸せだと思います。怒る気持ちを飲み込んで我慢するのではなく、受け止めてコントロールすること、とても難しいテクニックですが、本を読んで鍛えている最中です。これが出来れば、断酒がとても楽になると思います。焦らないで時間をかけてコントロールして、もっと穏やかな人生を手に入れたいです^_^

111日目
古い友人から連絡が久々にあり、0に近かった飲酒欲求が、一気に無限大に上がりました。こんな時くらい飲みたい…と自分の気持ちを正直に受け止めてあげました。そして、5分静かに目をつぶりました。
冷静に考えると、普通、久々の友達から連絡が来て、嬉しくたってアルコール飲まないよね、これは依存症だからこういう気持ちになるんだよね、心の奥深くに飲酒が根付いている証拠だよね。ここは、飲まないで、欲求がおさまるのを待ちましょう、と正しい判断を下しました。10分たってお茶を飲んで、復活^_^
飲んだら、一からやり直し。バカバカしいので、飲まないです。まだまだ、頭は萎縮していないので、正しい知識で飲酒欲求に打ち勝ちます！！前頭葉の機能がもっと回復すれば、もっと早く飲酒欲求を倒せるはず。もしくは、欲求が小さくなるのか。まだまだわかりません。もっと時間が必要なのでしょう。

とりやまさん
励ましのお言葉ありがとうございます。励みになります、やる気が更にでます^_^
まだまだ飲酒欲求が出ますが、更に楽になる事を静かに待つことにします。