48日目経過。酒以外にもいろいろ問題はありますが、断酒が他の問題を解決する大事なベース、基礎なのは間違いないと思っています。

おはようございます。おかげさまで断酒25日を経過しました。
新しい職場に異動して1週間、断酒の効果で、環境にもすぐ慣れ、次々舞い込んでくる案件も先送りせずテキパキとこなせています。
しかし、睡眠があまり取れていないせいか、はたまた食生活が悪いのか、
昨日はかなり息切れ状態でした。
酒を断つのはもちろん大切ですが、日々の生活習慣も大切だなと改めて実感しております。
仕事や私生活でそれなりにストレスもあり、それを解消するために酒ではなくスナック菓子ドカ食いに走ってしまったのがよくなかったなと反省しております。
そんな折、ヤフーニュースでこんな記事を見つけました
また罪悪感…ストレスで「暴飲暴食」、なぜしてしまう？やめる方法は？
https://news.yahoo.co.jp/articles/08e12eab2bef166a4cdece1e63b12f657150052b

ストレスで交感神経が活性化し、身体が興奮状態になったのを落ち着かせるために副交感神経を活性化させる必要があり、
その副交感神経の活性化に手っ取り早いのが「ドカ食い」ということのようです。

副交感神経の活性化には、暴飲暴食以外にも、入浴であったり、瞑想であったり、色々な手段がありますので、
私は今まで避けていた就寝前の入浴を今日から取り入れてみたいと思います。

今日もまた、みなさまを見習って、断酒日数を積み重ねていきます。

158日目
断酒を始めてからチョコレート、あんこ、ケーキが大好きになりました。とくに、たい焼きなんて、子供の頃以来食べたことなんてなく、子供の頃から好きではなかったのに、今はたい焼きを食べるのを毎週末楽しみにして過ごしています。食べすぎは絶対に良くないので週末だけという決まりを作っています、が、たまにこそっとチョコレートをひとかけら盗み食いしたりして、子供にパパまた隠れて食べたよと、妻にチクられて、怒られています。
去年の今頃は禁煙太りで7kg増えて、半年かけて落としました😵
今度は正月から断酒太りで5kg落としました😵
結局、禁煙&断酒で計12kgの増加と減少を1年で繰り返しました。アルコール依存症も平均寿命が短く大変怖いですが、糖尿病からの腎不全等も命に関わるので、毎日有酸素運動50分は絶対に欠かさないように頑張っていきます٩( 'ω' )و
薬物に負けないように、スキを作らないよう日々、大切に毎日を過ごしていきたいと思います^_^

😊ぷりまるさん
いつも応援ありがとうございます。断酒の諸先輩方の励ましが無ければ、このような断酒継続には至らなかったです。本当にありがとうございます。半年達成まで残り20数日なので頑張っていきます^_^
断酒道を選んで、良いことばかりでこれっぽっちも後悔はありません^_^

😊くるみさん
ぜんぜん深い話ではないです！でも少しでも皆さんで励ましあえればいいと思って書き込みしてみていますが、書き込んでいるうちに飲酒したらダメだという抑止力になり、やはり自分の為になっているのですね。2週間きましたね‼️次は1ヶ月ですね、一緒に頑張りましょうね‼️

おかげさまで4ヶ月達成！
次の節目（5ヶ月）はもうゴールデンウィークです。
・・・幸運なことに、GW明けに健康診断があるので、堂々と受けられるように、がっちりキープして過ごす予定です。

おはようございます☆
瓶ビールの350mlを飲んだあと、もう1本開けるか、もう1本開けたら完全に元の堕落生活に戻るな・・・
そこで、目が覚めました(*_*)
350mlの瓶なんてあり得ないですが、ビールの味がリアル過ぎて恐怖さえ感じました(~_~;)
はぁ・・夢で良かったです。怖すぎます。夢の中で、また一からやればいい、と開き直っていた自分。
まだまだ、潜在意識にアルコールへの執着が残っている自分を、客観視した気がします。
気を取り直し、今日も皆さんと飲まない1日を積み重ねます。
masamuneさん＊
160日は目前ですね(^^)
日々の投稿に、共感しながら応援しています。
たぐちんさん、はまちゃんさんも順調な様子を見て、嬉しくなります。