アマゾンプライムに入ったので「ルイセローが見た慢性アルコール中毒患者達」を見ました。ここでどなたかが薦めてくれていたのを思い出したのです。
ただただ圧倒されました。本物のアル中を見た、という感じです。
病院で治療を待つ間に酒を買いに出て行く等、理解を超えた行動を取る患者達が映し出されていました。
いや、恐ろしい。酒を買いに出ていった青年は４年半酒を辞めていたにも係わらずそうなってしまっていたので、何年飲まずにいても油断は全く出来ない事が良く解りました。

昨日は、本気で１本飲んでやろう❗️と思うことがありましたが、炭酸水と板チョコ一枚とポテチでおさめました。やはりストレスで思い出してしまいます…😅
皆様の花火🎆を拝見すると、とても励まされます。

たぐちんさん
有り難う御座います🙋
パキシルですか
昨夜はロゼレム2錠飲んでやりました☺️やけくそです😅
全く効きません😱
ベンゾ無しで朝を向かえたのは
泥酔で気絶睡眠以来です
寝てませんけどね😵
まずは断酒❗️後2週間で半年
🎆🎇見ますよ✨

数ヶ月ぶりに、飲まずに寝ました。
そしたら、やっぱり寝起きがいいですね。

はまちゃんさん、眠れないのは辛いですね。眠れないほどの、体中の痛みには、何か原因があると思うし、それを突き止められて、治療できたら良いですね。
私は、いびきもかくし、多分寝てはいるのですが浅い眠りで、何か食べたらすぐ眠たくなるし、いつでもどこでも眠れます。
呼吸法で副交感神経を増やして脳や体をリラックスできたら、眠りにつきやすいのかな…と想像しますが、そんな簡単な問題ではないのでしょうね。
知ってる人でトゥルースリーパーを使ってる人が二人いますが、少しは効果があるようです。でもセブンスピローに関しては見た感じフニャフヨレヨレのもので、良い枕とは個人的にとても思えません（私は使ってませんが）。　恥ずかしながら、私は、冬の間ずっとリビングのこたつで寝ていて、座椅子の端を枕にしてるんですが、それがとても私にはあってあっていて、それまで色んな枕を試しましたがどれもいまいちだったのに、座椅子の端っこの高さも、硬さも私の首や頭にぴったりなようで、なんかよく眠れるようになった気がします。はまちゃんさんにもピッタリの寝具が見つかればいいですね。
睡眠導入剤も、たくさん飲んだら副作用というか、危険もあると思うので、心配です。