嫌なこと不安なことイライラ、、リセットしたくてつい飲んでしまいます。
忘れられるのは飲んでる時だけで、飲んだ翌日は余計に辛いのに。。
仕事と家庭の時間を切り替えたいし、お酒飲んでると夕食の時は笑顔でいられるし、ついつい。。
深く眠れていないためか毎日眠いし、気持ちも日々ネガティブで、今日は飲まないと朝誓うも夕方になると飲みたくなって、最近完全に負のスパイラルに陥ってます。
お酒ないと夕飯もつくる気力が湧かないし。。
そんな自分に嫌気がさして、久しぶりにこちらに訪れましたが、今日からまた断酒を始める気になれました。
投稿するために断酒してみようと思います。

（木）8日目
今日は仕事頑張った。頑張ったご褒美に飲みたくなった。
「いやいやご褒美ちゃうで。毒や毒。」と言い聞かせて飲酒欲求を抑える。
シラフで充実感を味わうのがご褒美。
いい気持ちのまま寝よう。

モネさん

一生って考えると、心の喪失感がありますよね。物足りないですよね。私は今でもそうです。これが依存症なのです。立派な精神依存が成立しているのです。残念ながら治りません。私は自分がアルコール依存症ということを認めることができた時から少しづつ断酒が出来るようになりました。
一生って考えたら辛いので、1日1日、始まって終わるの繰り返しを意識して続けています。後は、趣味に没頭しています。飲酒末期は趣味のためにとった有給休暇を、朝起きて、趣味をいきなりやめて、家族が出かけた瞬間に、うなぎや刺身や高級なつまみを買い出しに行って、いつも頑張っている自分へのご褒美と称して、朝から飲酒に時間を費やしていました。昼過ぎに気絶しますが、家族が帰って来る前に全部片付けて何食わぬ顔で過ごしていましたが、アルコールの匂いでバレていました。
もうあんな生活に戻りたくないので、断酒頑張ってます。
共に頑張りましょう^_^

ぷりまるさん

お母様の回復なによりです。
そして、院内に入って面会できるのですね！良かった！最近はコロナですっかり面会出来ない家族が増え、オンライン面会が主流ですので。
心労による飲酒欲求、ものすごくわかります。一時的とはわかっていても精神的に辛い事を忘れて楽になりたい時ありますよね。心労×孤独のダブルパンチはアルコール依存症の最大の敵ですんで、尚更の事とお察し致します。特に家族の病気関係は自分の力ではどうしようもないことばかりで、待つという辛いことだけしか出来ない、待たなければならないので余計心労が増えますよね。
しかし、ぷりまるさんご自身が仰る通り、自分との戦いですよね。飲酒しても後悔しか残りませんもんね。
依存症、本当に根深いです。私はたまにアルコールやタバコをイタズラしたくなります。心の高揚を求めてしまいます。気分を上げたい、要は楽しみたいのですね。努力しなくてもアルコール、タバコ等薬物はドーパミンで気分を上げてくれるので厄介なものに手を出してしまいました。一生戦いなのかもしれないと覚悟はしています。飲酒欲求が無くなることを願い断酒しているのですが、小さくはなるけれども、心の奥底で深く、深く根付いているのですね。これが依存症の正体なのですよね。
共に頑張りましょう^_^

おはようございます。
まだまだ、低空飛行が続いていますが、それでも酒に逃げず、
少しずつ生きられています。
ドカ食いもほんの少しずつセーブできているような・・・？
でも昨日もスナック菓子2袋食べてしまいました。

だから、はまちゃんさんの「間食なし」は偉業だと思います。
これも、断酒を長く続けられている効果なのだと思います。
それまで、入退院を繰り返してもなかなか止められなかったアルコールを、
医者や薬の力なしに255日止められていらっしゃるのは
心から尊敬しています。
その上、間食も控えよう、生活習慣をさらに良くしよう、と動いていらっしゃる姿、
私も、少しでも見習いたいと思います。

今日も、飲まない一瞬を積み重ねていきます。
そして、できればドカ食いからもおさらばしたい・・・。