(2025年9月4日記)
断酒して6年が経過しました。
ここまで積み重ねた日々が、
たった一杯のお酒で、
一瞬にしてゼロクリアになってしまうことは考えられないです。
10年を目処に、引き続き断酒を続けます。

人と会って、その人達が飲む場合でも、酒に心を動かされる事は無くなりました。
子供の頃、酒のメニューに目が行かなかったのと同じ感覚。
HALTを比較的避けられる状況で過ごせている事に感謝しないと。

お酒をやめて、もう飲んでない。

酒代以外にも
後始末みたいなことで
たくさんお金を使ってしまった。
そういうこともあって、
おかげで今はもうお酒を飲まなくなったので
良かったと思う。健康に過ごしている。

酒、タバコ、砂糖、ギャンブル、ポルノ、などなど、
即効性がある快楽物質はドーパミンが出て一時的に気持ちよくなるけれど、自分の命を引き換えにしてるんだよなーとつくづく思います。

心の安定があれば頼る必要が無い要らないものなんですよね。

日々大変なことがありますが、ものは考えよう。ポジティブ変換して毎日ワクワク楽しく過ごします✨

図書館で、
「禁酒セラピー」
（アレン・カー著　２００１年）
という本を借りてきました。四半世紀近く前、まだ大量飲酒していた頃に読みましたが、当時の私には効果なし。書いてあることは理解しましたが、内容の本質まで掘り下げて考察する力はありませんでした。
おかしな話ですが、酒を飲まなくなって５年近く経った今、同じ本に目を通すと納得できる箇所に複数気がつきます。酒の罠について詳しく記述されています。残念ながらほぼ絶版になっていて中々手に入りにくいのですが、amazonで中古本として流通していたり、電子書籍としてKindleで
購入できるようです。