ERYさん、よしさん
ありがとうございます。
悔しいです。
また一から出直します。

てらさんファイトです！

私は、先月、料理で使っていたビールひとくちが、呼び水になり、だーっと崩れてしまいました
魔物に囚われないよう、一緒に頑張りましょう！

毎日していた晩酌の代わりにコカコーラゼロを飲んでます。
お酒を飲むのはたまに
支出的には晩酌代より若干安くなった程度ですが、毎日体調が良好です！

飲む時間を趣味や家族との団らんに充てているので以前より満足です😁

おはようございます。
ながじゅんさん、完全断酒は半年と言っても記録開始日を見たら大先輩ではないですか！？そりゃあ長い道のりで山あり谷あり…だったのではないでしょうか。感慨深い花火ですね✨✨✨

昨日お友達に、行動認知療法…という言葉と良いアプリを教えてもらいました。
私はこれまで『人に聞いてもらいたい、共感してほしい、褒めてもらいたい』欲求が強すぎて、聞く側の気持ちはお構いなしに発信しまくって、それでいて自分の期待するような反応をもらえなかったら勝手に一人で落ち込んでいました。
自分が発信したいこと、それによって自分がどう思ったのか…を、ラインで誰かに話すような対話形式で書き綴る…だけのアプリなんですが、なんかスッと心が落ち着いてくるのを感じます。
自分の気持ちをもう一人の自分が聞いてくれる…感じ。
誰にも迷惑をかけず、ダメージもない。
単純だけど目から鱗の感覚です😊

ここ数日、とても憂鬱な日が続いています。
私は自営業なのですが、店舗を建て替えるため、仮店舗への引っ越し作業に追われています。変化するのはしんどい事ですね。その負担が憂鬱さに繋がっているのだと思います。飲んでたらもっと辛かった事でしょう。
今日は月を見た後にマッサージに行きます。