😊 断酢 2022-11-17 22:53
今夜はお酒のみたい衝動があまり来ない。
不思議だ。

仕事終わって、過激に運動して、自炊、洗濯。食事が終わってお腹いっぱいで眠くなったし、もう寝よう。
お酒はぜんぜんいらない。
😊 KUDZU 2022-11-17 13:12
こんにちは
11日目です。
定期的に掃除できるようになってきました。
急な怒り、急な喜び、ただの暇にも注意していきたいと思います。
😊 gaga 2022-11-17 09:50
仕事のストレスで飲んでいる訳ではない時もある。
結局、アルコールはドラッグで、何にもなくても飲みたい時がある。

ドラッグだと認識して、乱用を控えよう。
しかし、いきなりゼロにすると、たぶん枯渇感が湧いてストレスの原因になる。

無理せず少しずつ減薬していこう。
😊 断酢 2022-11-17 08:53
先日たてた覚醒率の目標値になかなかたどり着けない。目標を下げる。覚醒率45%を直近の目標にする。
😊 ながじゅん 2022-11-17 08:36
土曜日は、大学の同窓会。横浜中華街で飲み会。身体を壊して、お酒は一滴も飲みないと言っています(笑)
😊 ひでるんるん 2022-11-17 07:10
断酒186日目。

パーティや飲みの席に出ても、ノンアルで過ごせている。

甘いものはついつい食べちゃうけど、
何しろ飲まないことが大事!
😊 KUDZU 2022-11-16 13:55
こんにちは
断酒10日目です。
突発的な飲酒欲求に襲われやすいです。
落ち着いて備えておきたいです。
😊 mamilyanne 2022-11-16 13:27
自分が依存症に陥りやすいということは
いつでも出せる、心の引き出しの中に留めおいて、

いつでも思い出して、
いつそれと対峙しても、やさしくしてあげてほしいな

↑未来の自分へ
😊 断酢 2022-11-16 06:02
今の気持ちは
・飲みたい衝動は今はない。(トリガーは、飲み仲間。夕方。帰宅途中。買い物。暇なときなどだ)
・人生においてお酒を手放すのが名残惜しい。(お酒の魔力にかかってそう思わされている)
😊 ひでるんるん 2022-11-15 23:02
断酒185日目。

明日も素敵女子とごはんに行くことに。

以前だったら、酒の力を借りていたけど、断酒した今は、自分の魅力で酔わせるのだ!笑