😱 断酢 2022-09-21 10:49
自宅で飲んでしまった。
量は多くないつもり。
でも記憶が飛んでいるし
翌朝のけだるさも結構ある。
よく毎日飲めるなあ、
場合によってはこの数倍飲むし。
という感想。
😊 やまさん 2022-09-21 07:45
甘いもの依存から脱却する方法、甘いもの衝動を抑えるために、今の段階で僕が考える有効策を二つ提示出来ます。

ナッツ類を常に保存容器に用意しておく事、殻付ピーナツは面倒なのが却って食べ過ぎを防ぐので、いいと思います。
専門書によると、薄皮に大事な栄養素があるそうなので薄皮も一緒に食べるのがおすすめとのこと。
クルミやカシューナッツ他もいいですが無塩の物を選ぶことが大事です。

もう一つはリンゴ酢の炭酸割りです。甘みもあり、ミトコンドリアが増えるので、甘いもの欲求が抑えられるらしいです。

お試しあれ。他にもあると思います。各位工夫のほど。😀
😊 断酒肝守 2022-09-21 07:21
皆さま、おはようございます😃

断酒156日目
軽い運動を続けています┌(；・∀・)┘

少し体重が減ってきました😊
2ヶ月で2kg程度、ホントに少しずつ。

でも、苦労した方が良いと思っています。
一気に減ると、また気が緩む(￣▽￣;)

断酒と運動、もう少し続けてみよう。

今日も飲まずに過ごします。
皆さま、良い1日をお過ごし下さい。
😊 gaga 2022-09-21 07:04
おはようございます。
連休中飲んじゃっていました。
今日もノー残業デーなので危険です。
昨夜はどうにか久々に禁酒できました。
飲まないと決めるとドーパミンが出る
とは朗報です。
今日も誘惑に負けずに飲まないぞ！
😊 あめすきさん 2022-09-21 06:08
断酒10日目。強い飲酒欲求なく経過してます。

断酒しよう。断酒したら飲めなくなる。だから、今のうちに飲んでおこう。だから、もう少し、飲ませて。

その思いがずっと続き、断酒開始が長引く。ずっと、飲酒生活が続く。

いつ止めるの？
今でしょ。笑

そんな事言ってたから、お酒はやめれないよな。

お酒止めて、今は不安なく穏やかな毎日です。
😊 Dai1020557 2022-09-20 21:51
断酒109日目

トレーニングオフの日
時間が余ったので仕事帰り『サ活』行ってみた。
空前のサウナブームの中、駅前のサウナに行ってみたら昔と全然違ってお洒落な空間
…に全裸のおっさんとリーマンのサウナ待つ列で異様な光景。まるでA◯の汁男◯の様だった笑
仕方なく檜風呂や電気風呂、ぬるま湯のTV付き風呂に入り、帰り際おっさんの群れが無くなったのでサウナに入り、水風呂入ったら氷水の様な冷たさで『霜焼けになるんじゃ無いか？』の水風呂につかり🥶強制的に整ったw
喉が渇いたが風呂出ると冷たいサービスドリンクでレモン水があった。
これで満足☺️美味しかったのでおかわりした😊
😊 とりやま 2022-09-20 10:01
早起きが習慣化したので、ウォーキングや仕事をしています。
飲んでいたら100％無理でしょう。
今では飲まない事が喜びになりましたが、それでも再飲酒の可能性が消えた訳では有りません。
断酒前よりも酒量が増えると聞く再飲酒は、恐怖そのものです。
😱 断酢 2022-09-20 08:55
昼は葬儀。夜は合コン。
両方で飲んだ。
その合間にもストロングを飲んで
合コンの記憶があまり鮮明でない。
3次会まで行ったのに
残念なことだ。
😊 あめすきさん 2022-09-20 07:39
おはようございます。健康寿命を縮める飲み物は今日も必要ありません。飲まない選択だけでドーパミンが出てるようです。毎晩の読書とアイスが楽しみになってます。
今日も明後日も飲むつもりないです。
😊 ひでるんるん 2022-09-20 07:26
断酒128日目の朝、すがすがしい気分😊✨✨✨

酒が無くても楽しい、という気持ちや思考に変化してきました！

むしろ酒飲まないから人生が豊かになる！という気分です。その分読書したり絵を描いたりできる。

たばこも酒もやめられた自分ならダイエットもできる！という気分！
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