12/21(金)の夜に、背中に何か出来てるな、虫さされかなっと思っていたら、なかなか治らないので、皮膚科に行ったら帯状疱疹と診断された。ストレスから発症するらしい。12月1日の嵐のコンサートの帰りの事件から、妻とのコミュニケーションが、うまくいってなくて、ずっとストレスになっていた事、晩酌も単身赴任の住まいでは、やめられない事が原因だろう。晩酌で、酔った状態で、妻に言わなくてもいい心の声をLINEしてしまったりと、夫婦関係も自ら泥沼にはまってしまっている。断酒する事で、解決の方向に向かう事は自分で理解しているのに、やめられない、つい、お酒を買って帰ってしまう。明日から、年末年始の休みに入るので、今日を最後の晩酌として、お酒にお別れを告げよう‼︎

今年もあとわずかになりました。いろいろ大変できついですが、メルマガとこのアプリのお陰で踏みとどまれています。今日で満4ヶ月になりました。心から感謝しております。

眠気とダルさを紛らわしたくてビールが飲みたくなった日。
ノンアルコールビールを飲んでみたが、けっこうイケた。

今朝は寝汗がなく、寝起きは少しつらかったが、起きてからはテキパキ動けることを実感した。
睡眠の中途覚醒は２回あったような気がするが、直ぐに入眠zzz

思考がpositiveに働き始めてることを少しづつ体感中～

クーちゃんさん、そうなんですね♪良かった！(元)飲んべえのかいがありました(^^)v
これから、少しずつ距離を延ばしたいです。

早朝のジョギングは誰にも会わないからスッピンでも大丈夫。
日焼けを気にしなくていい。
着るものも気にしなくていい。
自転車も人もほとんどいなくて、走りやすい。
いい事ばかりで、運動しやすい事が分かりました。クーちゃんさんのように、もう日課にしちゃいます！

おはようございます。今朝は7時起床でインターバルジョグとジムに行きただ今帰宅しました。断酒の力を信じてこの生活を継続して行きたいと思います。皆様の投稿がとても勉強にまた励みになります。ありがとうございます。