正月は飲んでしまった！また仕事が始まったので飲まないように行きます

今朝は年明けて初の朝RUNできた。
飲まないと早起きできるし、朝から活動できる。
早起きすれば早寝するし、早寝が早起きにつながる。
やっぱノンアルがよい。

昨日は呑まずに久しぶりにぐっすり１０時間眠れました。メラトニンの効果もあったでしょうが、さらに、その前日がアルコールによる途中覚醒のあとずっと眠れず、睡眠不足のまま一日を過ごしたあとだからでしょうか。眠りが足りない一日はネガティブ思考に翻弄され、言い知れぬ不安に襲われる。やはりアルコールはよくないです。

昨夜はお腹がすいてダイニングに下りていったときに、たまたま吉田類の酒場放浪記がテレビに映っていて、ビールを飲んじゃおうかと思いましたが、危ういところでとどまりました。よかった！　テレビを観ない、消す、という判断は必要ですね。それにしてもＣＭ、ドラマ、食の番組等など、「さあ呑みましょう」とアルコールの世界に引きずりこむ誘惑が世間になんと多いことでしょう。そういうものに負けず、３か月、１年、３年……と断酒生活を続けていらっしゃる先輩方の凄さを改めて感じます。

朝仕事を本格的に始める前に、夜の楽しみを準備しておくといいようです。今日はベッドの枕元に趣味の本１冊と、小説３冊を準備。仕事は四時前に終えて早めの夕食をとり、お風呂に入ったあとが楽しみの時間。入浴時にはお手製のクレイマスクでパックもしようと思います。

今週もノンアルの毎日を頑張ります。

おはようございます。
断酒生活5ヶ月目指し、自分との戦いに奮闘中です。
今朝は結構気分上々です。
今日も一日ベストを尽くしてきます。
では。

それから、昨日カラオケで友達と70曲近く歌ったのに、今朝まったく声が枯れていないし、カラオケ中、お酒を飲んでた頃よりもずっと楽に声が出た。。

断酒効果？？…ヤバイ(笑)

今宵も断酒しましょ♪＼(^o^)／