😊 Ayako 2019-03-11 05:39
おはようございます。断酒継続中です(笑)
断酒＆育児頑張ります☆～(＾-゜)v
😊 178 2019-03-11 05:39
おはようございます♪

断酒生活114日目、気分満点☆

爆睡しましたo(^o^)o
😊 りりか 2019-03-11 05:17
おはようございます。
外は大雨です。今日は家の中でできる運動にしよう。二度寝したい気持ちに負けないで起き出そう。
😊 maki201810 2019-03-11 05:07
おはようございます(^^)/　雨ですね。けっこう強く降ってます。
今朝は予定通り回復＆休養です。ストレッチしてコーヒー(^_-)-☆
この雨じゃ犬君の散歩は無理だなぁ。
😱 ゆみんぬ 2019-03-11 04:47
おはようございます。
昨日は飲みました…
その後が大変。心臓バクバクと吐き気で眠れず、明け方からようやく眠れました。
お酒は毒なんだと体感しました。
今日から再開します。
😊 ナツ 2019-03-10 23:31
今日の夜は、断酒してから初めて呑兵衛の夫と2人で焼肉屋さんに行きました。
もちろん私はジンジャエールとウーロン茶です。
今まで焼肉屋で飲まないなんて！考えられないことでした。
それは私にとっては焼肉屋で肉を食べないのと同じくらいに💦
でも実際飲まないで食べる焼肉は、それほど違和感はなくて、ご飯とスープとサラダを頼んで、美味しく焼肉を堪能しました。

ヒースさんのメールにもあったように、自分へのこだわりが強すぎる面が沢山ある事に気付きました。

自分自身の要らないこだわり、思い込みを手放す事は断酒していく上でとても大切なんですね。

いつも沢山の、ヒントを授けてくれるヒースさんには感謝で一杯です。

ありがとうございます😊

今日も断酒頑張りました。
今週も頑張ります
😊 いーとん 2019-03-10 23:05
逃げ回っていた事務仕事を昼から開始。3～4時間もあれば終わると思っていたのが気づけば22時。途中、何度も投げ出したくなって、飲酒欲求も当然のように出てくるわけです、まだまだ。でも断酒によるセロトニン増加の効果でしょう、気持ちの起伏が少ないのでどちらもさらっと流して淡々と作業を続けられました。昔だったら面倒くさくなって、昼から飲んで一時のハイな状態で頑張ってその後グズグズ、結局進まないどころかかえってぐちゃぐちゃ、ってなっていたでしょう。

睡魔に対してはくーちゃんさんブログやネット情報的にもグルテンフリーを試してみるか！と思っていたのですが、昼食は話の流れで近所のラーメン屋に、夜はローテでスパゲッティミートソース。むしろグルテンマックスな1日（@@)。

おかげでよく眠れそうです。

継続のみ力なり。
😊 そうだ応募しなくちゃ 2019-03-10 21:59
今日のジョグはお昼でした。ウォーキングも長くできたので、運動量はgood。ただ、やっぱりノーメイクで走れる早朝が最高です(^ ^)

半日公園で過ごし、疲れてはいますが、夜もちゃんとご飯を作れました🍚

早起き、運動、自炊、お風呂、メルマガ、断酒天国アウトプット。今日もまじめにヒース・レイカー式断酒メソッドを実践。飲みたい気持ちゼロ！👍
😊 ☆Mikarin☆ 2019-03-10 21:47
ノンアルビールで断酒中です。誰か美味しいノンアルビール知りませんか？
😊 イスラ 2019-03-10 21:09
断酒すると、眠たくなるってマジですか?
今日めちゃくちゃ眠くてずっと寝てました。
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