😊 レニー 2019-04-17 17:40
断酒１３６日目成功！やったね！

断酒は、毎日の積み重ねですね！

週の半ばで、今日も仕事は疲れましたが、断酒です。
😊 ☆Mikarin☆ 2019-04-17 16:55
ヒースさんは、どちらかと言えば「断酒」より「断食」の方が専門だそうです。よくよく検討した結果、断酒ではなく◎断食◎メソッドを教えるのは危険だと判断したために行っていないそうです。どちらも教えてほしいですね。
😊 二階堂 2019-04-17 15:32
断酒41日目。
昨日も積み重ねました。
今日も続けます！
😊 イスラ 2019-04-17 14:55
最近お酒飲まないおかげで若返った気がします。
😊 ジルベルトK 2019-04-17 12:42
昨夜の懇親会はウーロン茶で乗り切りました。

およそ三時間で、ウーロン茶を中ジョッキに三杯飲みました。
寝ようとしても、お腹がガボガボで寝付けないうえに
二時間ごとにトイレに起きる始末。。。
おかげで今日は寝不足ですが、
飲酒時代は、さらに頭痛、胃のムカムカだったことを思うと、
どれだけ身体にダメージがあり、日常生活に支障があったのか
考えるだけで、ぞっとします。

眠いですが、頭はスッキリしてるので、午後も仕事頑張ります。
断酒280日。
😊 さっちん 2019-04-17 09:07
おはようございます。
フルーツ＆ジュース断食2日め。今日は固形物食べない日にしようと思ってたのに、朝、お腹すいたなーと思った視線の先にバナナがあって、何の氣なしにたべちゃったよ！トリプトファンを効率よく摂れるって読んだからつい…。まあいいか。果物だから。
ちょっと食べると余計お腹すくのね。飲酒欲求と一緒ね。脳の報酬系ホルモンが出ないようにすればいいのかな（そんなことはできないが）。30分くらいしたら食欲も治まったからよかったけど。
今は飲酒欲求はないけど、歯ごたえのあるものが食べたい〜！
でも食べません。そして今日も飲みません。
😱 バルセロナ 2019-04-17 08:15
おはようございます。断酒続いてましたが、イベントがありここ2週間近く飲んでました。体と精神の変化を再確認です。⑴朝、起きづらくなった⑵夜中に目が覚めてしまいぐっすり眠れない⑶アイデアが出てこなくて先送りにすること多し
自分の生活の質が少しずつ下がりますね。この差は一年後、10年後に大きく出そうです。
😊 ほのぼの 2019-04-17 07:51
おはようございまます。
今日も一日がはじまります
淡々と効率よく仕事がこなせたらと思います。また、仕事がたまってきた
😊 チェック 2019-04-17 07:28
昨日で連続断酒26日
お酒を飲まなくなり、何故か過去を振り返るより、未来に思いをはせることが増えました。今日も一日飲まない。今日という枠の中で精一杯生きます！
😊 そうだ応募しなくちゃ 2019-04-17 07:24
おはようございます(^O^)／
朝からバタバタしてます💦
ストレスから、昨日はノンアルビールを3杯も飲んでしまいました😭
危険な兆候なので、今日も１日気を引き締めて過ごします。
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