おはようこまざいます
昨夜は夜桜ラン12キロ
今日は今から30キロラン、いってきまーす🙆

おはようございます。
今日はジョギングはお休みにしました。すごく食欲があるって書き込みを見ましたが私も食べ物が美味しく感じるようになったのか、お腹いっぱいなるまで食べてしまってる。そしてその後甘い物が必ず食べたくなる。少し前より落ち着いてきたが、飲酒生活の時よりかなり食べているかも。特にあんこ系とチョコレート。
玄米食にしててもこれじゃなぁと思うけど、常に食べてる甘いもの少しずつコントロールしていきたい。

自分が何を不快に思い、どんな事を言われると怒りやイライラスイッチが入るのか、明確にわかってきた。
そしてグルテンフリーは難しい💦
まぁあれもこれも少しずつやっていこう。
昨日は朝から仕事、昼休みに区役所からの～娘の学校でPTA引継と保護者会。少し早めに退散させてもらい習い事送迎。で、やっとお昼ご飯(≧∇≦)を食べられたのが18:00。待ち時間はタバコ臭いネットカフェで書き物調べもの。2時間いたら頭が痛くなってしまった。帰宅後家の片付けをしたかったけど娘と一緒に寝てしまった💦
今朝も眠い。とりあえず洗濯終了。腕が重い！なかなか動けない💦

おはようございます。
まだ眠いですが、ウォーキングに行ってきます。

今日も飲みません！

今外出してるけどヒースさんがテレビ見ないほうがいいという理由わかった。
酒のことばかり報道してる。CMも酒ばかりだし。
ほんと断酒続けるなら絶対にテレビ見ないほうがいいですね。これは洗脳だわ。