😊
dtatj
2019-06-12 05:34
おはようございます。
熟睡感70点、疲労感あり、昨日いつもの倍走った為か体が少し重い、胃腸は相変わらず軽快。
気分は75点です。
熟睡感70点、疲労感あり、昨日いつもの倍走った為か体が少し重い、胃腸は相変わらず軽快。
気分は75点です。
😊
maki201810
2019-06-12 04:48
おはようございます(^^)/
今朝も室内チャリトレです。6時の犬散歩まで楽しみます(^_-)-☆
今朝も室内チャリトレです。6時の犬散歩まで楽しみます(^_-)-☆
😊
さっちん
2019-06-12 00:40
飲まない飲み会と飲まないカラオケ！大人になってから初めてかもしれない！！
友達が「飲み会なんだけど、誘っても大丈夫？」って、氣遣ってくれて、でも誘ってくれて。
お酒なしでも楽しめた！楽しかった！
半年前は、飲まないカラオケなんて考えられなかったのに。
人は変われるんだ。
友達が「飲み会なんだけど、誘っても大丈夫？」って、氣遣ってくれて、でも誘ってくれて。
お酒なしでも楽しめた！楽しかった！
半年前は、飲まないカラオケなんて考えられなかったのに。
人は変われるんだ。
😊
ぱん
2019-06-12 00:15
かなり頻繁に運動していますが、痩せません💦地道に続けます😅
😊
ほのぼの
2019-06-11 23:13
去年の服やガウチョはいてみると
むむっなんだかお腹周りが、去年よりきつく感じる😅おかしい…そんなはずはない。お酒やめてるし走ってるのに❗もしかして飴の食べ過ぎかしら…中年太り(老年太り～💦)😭⁉️運動足りない？体重は変わってないと思うけど…
何だか反省です。ここらへんで断酒プラス飴禁止、寝る前に、ストレッチやろう。やっぱり夕方だけでなく
朝もジョギングしなくっちゃ。よしっ
むむっなんだかお腹周りが、去年よりきつく感じる😅おかしい…そんなはずはない。お酒やめてるし走ってるのに❗もしかして飴の食べ過ぎかしら…中年太り(老年太り～💦)😭⁉️運動足りない？体重は変わってないと思うけど…
何だか反省です。ここらへんで断酒プラス飴禁止、寝る前に、ストレッチやろう。やっぱり夕方だけでなく
朝もジョギングしなくっちゃ。よしっ
😊
Fujiko
2019-06-11 22:52
もうすぐ2日目が終わる。
やらなきゃいけないことは沢山あるのに、お酒飲んでないから時間はあるのになぜやる気がでない？
ああ、依存してるんだな
やらなきゃいけないことは沢山あるのに、お酒飲んでないから時間はあるのになぜやる気がでない？
ああ、依存してるんだな
😊
イスラ
2019-06-11 21:55
昨日は抜群に調子良かったけど今日はいまいちです。
やはりメンタルや体調には波がありますね。
悪いときは悪いと認めて過ごしたいと思います。安定しないのは生き物だから仕方ない。
やはりメンタルや体調には波がありますね。
悪いときは悪いと認めて過ごしたいと思います。安定しないのは生き物だから仕方ない。
😊
いーとん
2019-06-11 21:49
断酒で調子の良いんだが、ほっとする休みのスイッチがなくなってしまった。今はチョコレートやお菓子がその代替。これはこれで体に悪い。酒よりマシだけど。
こーゆー思考回路がスリップへの道なのだろうが、困った困った。炭酸水、飽きた。さぁどうしよう。
こーゆー思考回路がスリップへの道なのだろうが、困った困った。炭酸水、飽きた。さぁどうしよう。
😊
馬っ鹿す
2019-06-11 21:42
昨夜の寝不足を今日解消出来るかな。出勤前7キロウォーキング、通勤2.5キロウォーキング、夕食後の風呂につかり。今日は駆け足です。湯船でも眠くてコックリコックリ。今、毎日続けられているのは断酒&通勤ウォーキング。このままコツコツと。
😊
まさちか
2019-06-11 20:55
明日は早朝から作業があるので、もう睡眠をとります。
これで断酒120日達成です。
必要なものと そうでないものが明確になってきました。忙しいですが 穏やかな日々です。
ヒースさんはじめ ゆいちろさま 、
断酒に取り組まれている皆さま
ありがとうございます😊
これで断酒120日達成です。
必要なものと そうでないものが明確になってきました。忙しいですが 穏やかな日々です。
ヒースさんはじめ ゆいちろさま 、
断酒に取り組まれている皆さま
ありがとうございます😊