こんにちは
昨日から断酒リセット１日目です。
断酒天国にくると断酒しているみんないて心強いです。
昨日も断酒できた自分に成長を感じました。　

[HLDメソッド] を再度読み返して　振り返りを実行しました。

☆結論☆　　どこでもステージ　家庭　職場　そして断酒天国の中　でも　
可もなく不可もなく　自分らしいを構築できている事を確認しました。


(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ　◎　☆ただし否定も肯定も何も意見は致しません　☆
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
　だから☆飲酒適合者☆である。しかし飲酒不適合者の方々と一緒に断酒を継続して不老長寿を手に入れたい。

(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする　◎

(C) 生活習慣を正す　　昨日の状況
　(1) 早起きする　　　　　　　　　　　　◎
　(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする　　　×
　(3) 勤務先から帰宅したら入浴する　　　◎
　(4) 勉強する（好きなこと）　　　　　　◎
　(5) 早寝する　　　　　　　　　　　　　×

・注意事項
　1. テレビを見ない　　　　　　　　　　◎
　2. 酒類売り場へ近付かない　　　　　　◎
　3. 断酒カレンダーをつける　　　　　　◎
(D) アファメーションする　　　　　　　 作成済

6日経過です。
昨日はおそれていたモチベーションの低下が襲ってきた。オフィスに行ったはいいが、パソコンの文字は滲むし活字がまったく頭に入ってこない。
こういうとき前は早々と切り上げて酒でも飲もうってなってた。それがさらに事態を悪化させていた。
こういうときは酒に逃げず、テンション下がってるって事実を受け止め、ただ行動量は落とさず目の前のことをひとつひとつ淡々とやっていこう。

おはようございます。

アビブンさん、muyさん(sound only)、ハンドルネーム失念しており、失礼しました。

BOMさんはアメブロのプロフィール画像から乙猫さんのイメージの方が強いかな。

それはさておきまたまた我が家では全員寝落ち。
朝3時にいったん目がさめ、あわててフロと髭をそりましたが、こういうぼんやりしているときにこそスリップの危険性が、私の場合非常に高まります。

しまった！寝落ちした！手っ取り早く酒飲んで、なかったことにしよう。

こんな考えが頭に浮かびました。

スリップせぬよう、いったんスリップすると再び断酒を軌道に乗せるのはなかなか難しいということを自分に言い聞かせています。

職場の人と、とりあえず1ヶ月を目標に、再断酒始めました😊
まだまだ、飲みたい感情に負けそうになる日ばかりですが、とにかく、飲まない日を積み重ねていきたいです‼️

おはようございます。
とてもいい朝を迎えました。
飲んでいた頃は、ちょっとの事でイライラやクヨクヨしていました。
今日を楽しみます。
ありがとうございます。