断酒して、ほんとうにごはんがおいしくなった。
食欲がすすむくん！

アイス特にモナ王が無性に食べたい。がまんがまん。

眠剤も飲みたい。なんか眠剤依存性になりかけているのかも。
眠剤使用もだし、寝落ちなんとしても回避したい。

またいつもやつと愚痴呑み、もったいない

再断酒10日目。今日も飲みません。
5時半から活動しているので、眠いです。
早く帰って寝て明日に備えます。

お陰様でて、断酒3日目を無事に過ごすことができました！

以前からアメブロを開設することを推奨されていたので、以前解説だけしていたブログに記事投稿を3日分合わせて載せることができました。

延長戦で書かれていた、たらい学を参考にフォローなどしていきたいと思うのですが、具体的にどうしたらいいのかちょっと迷っているので、これから勉強したいと思います！！

断酒日6目成功！

夜散歩40分は、続いています。
膝痛で通院中ですので、調子が良くなってくれば、軽いジョギングを始めたいです。

断酒は、生活のリズムでも影響しますので、規則正しい生活を続けます。

断酒は一杯目を我慢すれば成功します。二杯目は無いからです。

今日に加えて、断酒の明日を積み重ねます。