おはようございます。

昨夜は寝落ち対策として9時半に入浴。ドラマ「同期のサクラ」に備えました。

消灯は11時半。
しかし、2時半にトイレ目覚め、ふたたび寝れる気配ではなかったため、やむなく眠剤半錠摂取。

6時起床の朝ジョグでした。分かっちゃいるけど、やはり少し頭がぼんやりする。

慌てない。自分を責めない。落ち着いて、今日も断酒KEEPです。

上司に飲みに誘われた

俺とだったら呑んでいいんだろう パワ
→断固として断れた

別の先輩が加わる 説明
→気持ちに揺るぎがなかった

先輩の「そろそろ呑んでいいんじゃない」という誘惑
→本人は安易な気持ち。どうせ自分の深刻な状況は理解できないだろう。断固として拒否できた

つまんなさ
→傾聴力のある方で結構話せた

全体的には「飲まないことによって小学生のなつやすみの気持ちの安定感を維持するために飲まない方が良い」という気持ちになれた。これからも積極的に飲みの誘いにのり、飲まなくても面白いやつを印象づけよう。メンタルを強化しよう。経験の場と前向きにとらえたい。

おはようございます。断酒410日目。
カフェイン断ち12日目、気付いた変化。頭皮の痒みが和らぎ、眠れている気がします。40代の肌のターンオーバーが約40日らしいので2ヶ月続けてみようかなと思ってます。妻には珈琲までやめるの？と笑われる始末（笑）

資格の勉強の時間確保できるのが良い^_^

皆さんの投稿を拝見しますと、考えてる事に本当に共感できます。すこぶる同意です。

私は飲酒不適合者です。一滴飲めば酔うまで飲んでしまいます。飲めば1日では終わりません。週末くらいなら飲んでいいんじゃないかと思うのですが、飲んだら週末だけでは終わらないし、二日酔いで月曜日の朝を迎えます。
酒の臭いがしないように、ブレスケアを飲んだりして。。。ごまかす。
自己嫌悪で、自分を責める。

そんな私です。

今断酒をして9日経ちましたが、これまで飲んだ日数はおそらく4000日は飲んでます。
まだ、ただの休肝日にしか過ぎないと肝に命じて断酒を継続致します。

皆さんの投稿に本当に励まされています。
ありがとうございます。