体感したことがない種類の頭痛がする。体調30点、気分25点。今日は往復7時間の日帰り出張🏢🚄

飲んでません。

お酒は成分的には猛毒なので飲まないに限ります。
しかし、常習して飲んでしまったらもう依存地獄の始まり。。。。。。
最新の研究データによるとお酒は大麻覚せい剤以上に依存性が高いことが分かっています。
それだけ依存性が高い猛毒ですので簡単に断ち切ろうとすると大きなストレスが生まれます。
よくお酒自体がストレスの元と言ってますが、我慢するのもストレスどちらに転んでもストレスそれが正解です。
子供の時は必要なかった合法麻薬☆お酒☆を常飲してしまうと、断ち切るも常飲するもストレス増大。
それが？飲んだ自分を責めるとなるともうそれもストレス倍増、、、、
そんな最悪なストレスの貯め方してませんか？飲んでしまった後悔は大きなストレスにつながる！
飲んだしまった自分を☆飲んでしまった昨日の己に大いに笑うことにする☆
☆今日から飲まなければ良い。☆大麻＆覚せい剤よりも依存性の高い！
☆☆お酒（アルコール）☆☆をみんなで断ち切ろう！
お酒の無い小学生の夏休み＆冬休みのワクワクドキドキしていた
みんなで素敵な毎日をとりもどしましょう！
私はお酒の誘惑に負けた自分を責めない！笑って今日から断酒スタート
一からスタートは何百回あってもよい。最初の目標である３ケ月断酒できるまでは。

おはようございます
昨夜はなかなか眠れませんでした
Youtubeで睡眠誘導音楽をとって
イヤホンつけて聞いていますが
すんなり寝かしてくれません
少し怖い夢を見たりします
朝まで爆睡したいです

しばらくここに来れず…
また再開します。
よろしくお願いします。

おはようございます。

昨夜はこたつから脱出したものの布団で寝落ち。1時半に入浴したので体はサッパリしています。
雨天につき、朝ジョグはなし。ちょうどインターバルを取りたい頃だったのでよかった。
メルマガの呼吸法、わたしも興味シンシンです。