おはようございます
断酒・寝酒をやめて3週間過ぎました
昨日は気温は低いのですがお日様が出ていましたので
2時間ほどロードバイクにのりました
前より元気になった気分なので
もうお酒OK？6年止めているタバコもOK？と
アホな錯覚をしてしまいました
時間を持て余すとロクな事を考えませんね
夕方は片付け・掃除に励みました

おはようございます。
昨日から断酒リセット１日目です。
☆昨日の反省、、、少し鼻水でるが体温は平熱確認☆
断酒天国にくると断酒しているみんないて心強いです。
昨日も断酒できた自分に成長を感じました。　

[HLDメソッド] を再度読み返して　振り返りを実行しました。

☆結論☆　　どこでもステージ　家庭　職場　そして断酒天国の中　でも　
可もなく不可もなく　自分らしいを構築できている事を確認しました。

(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ　◎　☆ただし否定も肯定も何も意見は致しません　☆
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
　だから☆飲酒適合者☆である。しかし飲酒不適合者の方々と一緒に断酒を継続して不老長寿を手に入れたい。

(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする　◎

(C) 生活習慣を正す　　昨日の状況
　(1) 早起きする　　　　　　　　　　　　◎
　(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする　　　×
　(3) 勤務先から帰宅したら入浴する　　　◎
　(4) 勉強する（好きなこと）　　　　　　◎
　(5) 早寝する　　　　　　　　　　　　　×

・注意事項
　1. テレビを見ない　　　　　　　　　　◎
　2. 酒類売り場へ近付かない　　　　　　◎
　3. 断酒カレンダーをつける　　　　　　◎
(D) アファメーションする　　　　　　　
【アファメーション】断酒の目的は

・断酒で浮いた時間で真剣に遊ぶ大人になる。
・断酒で浮いたお金で毎年４回ほど旅行をするため。
・断酒でプラス思考＆超行動派になり人生の成功者になる。

おはようございます。
もう飲みません。

毎朝、毎夕、気持ちを書きます。
毎日欠かさず、ヨガのトレーニングをします。

よろしくお願いします。

おはようございます。今朝の気分は75点です。
最近眠りがとても深く、寝坊しました。
仕方ないのでストレッチだけやります。
今日も飲まない会の仲間として愚直に過ごします！

認識改造の第一歩は自惚れからの脱却