おはようございます。
今日もぐっすり眠れました。ジョグ出来ずにウォーキング。今週はあまり走れていません。でも、断酒のおかげで頭はいつもスッキリ。

禁酒のせいか五時前に目が覚めてしまう。
毎朝悪夢というかあまりいい気分で目覚めない。
体はすっきりしているけど深層心理でまだ葛藤してるのか？
まぁ禁酒禁煙成功してるし概ね満足です。

おはようございます

みなさん
もう
運動されているんですね

早起きと寒いの
苦手だけど
明日から
挑戦してみようかな

休日だけでなく
仕事の日も
やってみようかな

ダイエットにも
なるだろうし😄

気分は70点

飲まない朝の
いつもの
私の点数🙆

おはようございます。今朝の気分が75点です。
相変わらず眠いですが、本日もウォーキング行ってまいります！

断酒100日目
区切りよく、なんとなくいい気分(^^)

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木曜夜は砂田練習会、赤坂御所3周10km。

最近は水曜夜に、卓球とランのセット練をしてから木曜に臨むので、身体が動き易くなっている様な気がする。

砂田さんから、よく脚を上げて前に降ろす、手を振って軽快に走る、バタバタ足音を立てない等々アドバイスを受けながらスタート。

最初の100m位を一緒に走りながらアドバイスしてくれるので、すごく有難い。

寒風が強く、萎える天候だったが、走り出せばすぐ気にならなくなり、防風様に1枚多く着たウエアが暑いくらいだった。

タイムはまだまだイマイチだが、最近はバット素振り、スクワット等してるので、体幹が安定して走れている感触がある。

まだ伸び代があると、自分を信じて走ろう。

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お腹の調子が良くないのをキッカケに再び酒を絶って、今日で100日目となった。

何か変わったかと言えば、早起きになり毎朝４時半に起きる様になったが、

単に歳を取って早く目が覚める様になっただけかも知れない。