おはようございます。
気温14℃、ジョグ10Km。師走も終盤なのにこの暖かさ。走るのには丁度いいですが。今日も駆け足で頑張ります。

おはようございます。
今朝は昨日より寒いですが、空気が澄んでいてとても気持ちのいい朝です。断酒と一緒に腸活を始めようと思います。

今仕事から帰宅しました^ ^

昨日は飲みませんでした！
お酒を飲むと余計疲れてしまうことを、
飲まない日は再確認できます。

朝が早いので、今から眠りにつこうと思います。

皆さまの投稿、毎日拝見させて頂いております！

自分も頑張ります！気負わずに(^^)

こんなこと書き込むのはまだ気が早いかもしれませんが、本当に挫折を一歩寸前で回避できるようになった気がします。

なぜかな。

まず断酒がずっと継続できているため、体調のアップダウンの差が小さくなったことだと思います。

体調が比較的安定しているから、精神状態が安定している。あるいは落ち込む、心が乱れていてもその回復が早くなった、こんな風に思います。

もうひとつがランアプリ。

土日もあまり朝寝をしなくなったのはランアプリのおかげです。
なかなか一人では朝ジョグを続けるのは、いくらセロトニンのごほうびがあるとはいえ難しいです。
でもランアプリの向こう側にいる友達がいると思うと走れます。
そして、これが習慣化されてくると、全く乗り気がしなくても定時に起きて、靴履いて走れるようになると思います。

そして朝起きれたら、メシ食って、職場になんとか行けるようになるわけです。

思えば高3の頃、受験のプレッシャーからウィスキーに溺れアルコール依存症気味でしたが、いまやっとその呪縛から抜け出そうとしています。

だからこの断酒と朝ジョグという良い習慣は大事にしていきたいです。

（人生で何十回目かの）断酒再開初日終了。今日は同期社員からの忘年会の誘いがありました。これまでの断酒であれば「明日からにしよう」と思うところですが、昨日の人間ドックの結果のこともあり、何とか断ることができました。「病気になると断酒ができる」と言うべきか「病気になるまで断酒できない」と言うべきか。明日も頑張ります。