😊 ウロタス 2019-12-19 23:09
断酒2日目が終わりました。昨日の忘年会参加者（所謂飲み仲間）から「早く元気になってまた飲もう」とのメールが届き、複雑な気持ちでした。職場の同僚との付き合いを断つことについては多少の不安もありますが、失うことで得られるものはあるし、また失うものは見えるけど得られるものはまだ見えないので、まだ見えないものに対してのワクワク感が今後の断酒生活の原動力となるような気がします。今夜も明日にワクワクしながら寝ます。おやすみなさい。
😊 はっこう 2019-12-19 22:55
51日経過です。
最近またサボり癖が出てきている。
気を引き締め直さないと。
😊 りょうこ 2019-12-19 20:44
25日め。仕事帰りに最寄りのスーパーから、温かい紅茶を飲みながら歩いて帰ってきました。
（以前はサントリー角ハイボール濃いめ350缶）
紅茶、普通！笑
今日もお酒を飲まずに暮らしました。
おやすみなさい。
😊 よかったくん 2019-12-19 17:58
いま、延長戦で注目されている呼吸法。

むずかしいことはとてもじゃないけれどわたしの頭には入りません。

しかし、次のことなら覚えれそうです。
つい逆をやってしまってうのでメモ書き見ながらですが。

ちょっとした空き時間を利用して、脳みそリフレッシュ！
無料だし！道具もなにもいらない。

「吐く時に腹を引っ込める。横隔膜ごと肺を押し上げて、息を絞り出す感じで。」

「息を吸う時にこの反動で腹を出す。」
😊 レニー 2019-12-19 11:56
再断酒２２日目成功！

すいか男さん、ご教授有難う御座います。
何とか、自分の中で確認し納得できました。有難う御座いました。

今日も断酒します！
😊 そうだ応募しなくちゃ 2019-12-19 09:35
おはようございます♪
今日もベランダで呼吸法・・・
お腹に力を入れられないせいか、
まだ15秒ぐらいしか息が続きません。
無理せず伸ばすzoー。

まじやめさん、ひらりんさん、ありがとうございます（＾＾）／
（ひらりんさん、お腹のはりとか心配して下さったのは勘だったのですね！すごい。5ヶ月に入っていますが、全然お腹が目立たない服だったのに・・・）
😊 あるたか 2019-12-19 09:04
飲んでません！
断酒すると人生の大部分を無駄にしていることに気付きました。
ただ10日間の継続的な断酒が出来ない状況。
この壁を超えるのが私の課題です。
前々から注目していたＭＡ－さんが断酒継続されている。
後ろからついていきたい。
😊 とどん 2019-12-19 08:11
おはようございます！

約6時間睡眠で起床。
これから仕事に向け準備。

眠い、身体が重い、疲れている。。。

これは
お酒を飲んでいたらもっと回復しなかったという事実。。
お酒を飲まない翌日は、自分の体調と疲労回復がよく分かります^ ^

今日も気負わず、頑張ります！
😊 シンイチ 2019-12-19 08:04
おはようございます
寝酒をしないと夜中に目が覚めてしまいます
寝不足でしんどいですけど
飲まない方が体は調子いいと言い聞かせ
みなさんと今日も断酒です

飲まないと付き合いできない集まりは
行かないようにします
😊 ぱん 2019-12-19 07:36
おはようございます。
最近、色々と無理をしすぎかしら？
前はそう言う時にお酒を飲んで乗り切っていました。

スリップしないように、スピードを意識的に落としていきます。気分は60点。
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