いま仕事を一服して書き込んでいます。

断酒が連続3ヶ月を越え、ある程度軌道に乗ったあとの成否は休日朝寝を極力抑えることにあるのだと思います。

そのためには休日の朝ジョグが非常に有効ということが、今回の三連休を過ごして実感しました。

距離、スピードは目的、体力差等があるので個人差があるのは当然ですが、大事なのは実行することにつきます。

あとは休日明け前の睡眠をいかにスムーズに取るかにあります。

わたしの場合、これまでの経験上寝付きが悪いのが分かっているので 、先手を打って眠剤を利用しています。
が、その使用量はできるだけ半錠で済むように努力しています。

あと大事なことは、休日明けに不幸にして体調不良だとしても職場に行くことです。
行けさえできれば、あとはなんとかなるものです。

今回書き込みしたことは、断酒期間がいかに伸びようが断酒している限りはずっと当てはまり続けることだと思います。

まだまだ9日目ですが、昨日も飲みませんでした。飲酒欲求もさほど起こりません。
買いに行くのが面倒くさいこともありますが…
睡眠もしっかり取れたし、飲んだ後の激しい後悔もないので、これからも続けていきます！

断酒リセットして３日目の朝が過ごしています。昨日は寝て2時間で起きてしまった、お酒を飲むきっかけはこの入眠障害だと思い出した。

2週間断酒できました。気分は85点。

昨日はイライラすること、ガッカリすることが多い一日でしたが、飲まずに過ごせました。

おはようございます🎵
風邪でもないのに、３日もお酒が抜けたなんて、何年ぶりでしょう❗
今、私のからだに毒酒が存在しないと思うと、清々しいです。
また飲まない１日を積み重ねていきたいです。