昨晩は仲の良い友人2人と食事会でした。２人ともすごくお酒が好きなので、お酒を飲まない私に対してつまらない気分になるかな？と思っていましたがなんと、私がお酒を飲まなくても2人ともいつも通りにバカ笑いしていました。なんだ、大丈夫なんですね～。私が飲もうが飲まなかろうが、楽しい時間をみんな過ごしていることが分かって、私自身もとても楽しい気持ちで家路につくことができて、なんだかとても嬉しかったです！

今日も飲んでません。
この文章、、、、たしかヒースさんが書いたものだと考えます。
（間違っていたら教えてください）
皆さまの共有して、断酒継続したいです。

あの、レモンサワーのようなのどごしと味で、自分の「脳」を騙すんです。 一回に1.5リットルは飲んだと思います。

はじめは、アルコールなしで夕飯作りをする事にとても抵抗がありました。
ずっと、飲みながら作っていたからやる気も起きません。

私は、断酒を決意してから、1.5リットルの強炭酸水とポッカレモンを用意して「なんちゃってサワー」作り、それを何杯も何杯も飲みながら、毎日夕飯を作っていました。

あの、レモンサワーのようなのどごしと味で、自分の「脳」を騙すんです。 一回に1.5リットルは飲んだと思います。


もちろん酔いませんが、脳は騙せます。
完全に「サワーを飲みながら作っている」と騙すことはできます。


夕飯が出来上がる頃には、炭酸水でお腹がいっぱいになっているので、いまさらお酒は、いらないって思えました。


このようにして夕飯作りの時の、飲酒欲求は乗り切りました。


お酒の本性をハッキリと見分ける事が大切です。


お酒は体に悪いと分かっていても「やめなくては」と思ってやめると、かえって惨めな気分になってしまいます。


「もう、楽しみがないやー」と、ぽっかりと心に穴が開いてしまい、死ぬまでその穴が開いたまま生きていかなければと感じてしまうものです。


アルコールを大嫌いになるように、脳に刷り込んで行くのが、スリップしないコツかもしれません。


アルコールは麻薬です。量が増える事があっても減ることはありません。とても毒性がある物質です。飲めば寿命が縮まり、免疫力や記憶力も低下します。


そして、神経系も徐々に破壊され、しまいには、やる気、自信、自尊心もなくなります。そして飲み続けているかぎり、進行していきます。

今、お酒をやめてみて、すっかりなくなっていた自信や自尊心が少しづつ取り戻せています。また取り戻せることができるんです！

毎日、はつらつとした気分で過ごせ「生きるって楽しい！」って思えるようになってきました。　

しかし残念な事に、断酒しても夕飯作りがウキウキになったりはしません。やはり気合を入れながら毎日作っています。

でも、飲んでもその後の最悪な気分や飲酒をコントロール出来ない状態には、二度と戻りたくないので、便利な調理器具などを使いつつ、夕飯後のやりたい趣味の時間を楽しみにすることで、飲まずに過ごせています。

断酒は、あまり先を見ると気が遠くなり絶対に無理かも…と感じます。いきなり3ヶ月、6ケ月を目標にするより…

「今日は飲まないでおこう」この1日1日の繰り返しです。

おはようございます。
今日は休みが取れたので、用事を済ませて友人とランチです。

日光を浴びながら少し歩きましたが、心が上向きになるのを感じます。

おはようございます。
昨日、今日と就寝後3時間の2時に目が覚め暫く眠れません。頭をよぎるのは気になる仕事のこと。解決までにはもう暫く時間がかかるのでしょうがないのですが。酒なんか呑んでいたら気持ちの起伏が激しくてもっと落ち込んでいたんだろうなと思うと断酒していて良かったと思えます。
今朝も歩いて通勤します。30分歩くと軽く汗ばむぐらいでちょうど良い。

今日は入院後、初めての一人外出です。