朝に8キロジョグ、夕方に12キロジョグ、入浴、夕食、菓子パン、読書に至っています。食後の菓子パン対策は、ジョグの２部制で様子をみることにします。

みなさんこんばんは。

6人組でフォロー人数が非表示になりましたが、これでよかった。

気にしない気にしないと思いつつも、やっぱり人数が、
「あっ、増えた！」「あれっ？減っちゃった！」「あー、また減った！」
なんて、やっぱり一喜一憂していましたのは否めません。

非表示になったおかげで、淡々と天国をながめることができるようになりました。

体調崩し気味。
断酒継続です。
有り難い事です。
運動とかは一切してませんがね。
まあ良しとしましょう。

再断酒５０日目成功！やったね！

皆さん、こんばんは！
今日は、寒空の下、交通整理の仕事をして一日中立ちっぱなしでした。
朝、急に上司から指示されたものですから、厚着はしてないし、カイロも無し、時間が過ぎるのが、とても遅く感じました。首から腰から足が冷え切ってしまいました。
何とか、朝から晩までやり遂げました。早く、温かいお風呂に入りたいです。
そして、早めに寝ます。
こんな時だからって、飲酒はしません。

断酒は一杯目を我慢すれば成功します。二杯目は無いからです。

こんにちは。
お昼休みに２０分程有酸素運動してきました。
最近寒くて、指先がすごく冷たくなります。そんな時は筋トレか有酸素運動をして、身体を温めています😊
今日も断酒します💪