おはようございます🎵
今朝の目覚めはここ最近で一番よく…
土曜日、ジムでZUNBAを踊ったら、元々悪い膝の痛みが再発して、腫れてます❗
走りたいけど長年激しいスポーツをしてきた代償なのか？もう走れない膝みたいです。
運動はストレッチ、筋トレ、ヨガくらいかなぁ。
体重を落とさないと膝への負担が減らせないし、減量もがんばろう！

おはようございます。
はじめて休日断酒できました。

これも自信に引き続き断酒します！
今日も良いこと、嬉しいことがありますように。
自分に勝つ！！！
そして皆さんに感謝感謝！！！

おはようございます。断酒470日目。
グッスリ眠れて疲れも取れています。
昨日、3月末の都城のハーフマラソンにエントリーしました。桜の開花とかぶれば気持ち良く走れそう。

Skype講座に参加しました。
今後、たらい学をどうするか焦っていたので、とりあえず何か行動を起こそうと思い、申し込みました。

申し込んでから、コミュ障の私がお酒なしで参加出来るのか・・。
Skype自体やった事が無いけれど、出来るかなどうしよう・・。等、いつもの悪い癖で不安がありました。

結果は参加して大正解でした！

メルマガで書いている事は、文字で読むのと、
直接ヒースさんの表情をみて、直接聞くのとでは印象も違う様に感じました。
質問も準備出来なかったけれど、皆さんと時間を共有出来るだけで落ち着きます。
Skypeに慣れていなく、色々間違えましたが、フォロー頂きました。

ヒースさん、もっちーさん、flowerさん、すいか男さん、ありがとうございました！

断酒3日目。無事終了。
飲酒欲求は、全く無し。
朝のランニング45分。
朝活、運動、食事、全て完了。

明日も、この調子で。