😊
そうだ応募しなくちゃ
2020-01-20 23:07
今日は朝から息子に激怒してしまったものの、仕事の合間に勉強できました。good♩
😊
kushiko
2020-01-20 21:54
ホットヨガを始めました✨
お酒の飲みすぎ、食べ過ぎてゆるんだ身体におさらば！と口実をつけてお酒を考えるより体を動かして爽快感を得られるように強制中・・・・・何となく、まだまだ飲みたくなってしまうけど、強い心で今日も断酒。
お酒の飲みすぎ、食べ過ぎてゆるんだ身体におさらば！と口実をつけてお酒を考えるより体を動かして爽快感を得られるように強制中・・・・・何となく、まだまだ飲みたくなってしまうけど、強い心で今日も断酒。
😊
沖台
2020-01-20 21:37
筋トレ、10キロジョグ、入浴、夕食、読書に至っています。菓子パンのドカ喰い対策に始めた飴玉効果なのか？２日目にして体重が1キロ減の70キロ。ジョグの時に体が軽くてびっくり。食後の菓子パン３個＆アイスクリーム２個が重りとなっていたのかな！
😊
にら
2020-01-20 21:30
なかなか体調戻りません。
ﾏｱそれはそれ、断酒継続です。
有り難い事です。
ﾏｱそれはそれ、断酒継続です。
有り難い事です。
😊
Tさん
2020-01-20 21:19
断酒継続できてます。
元々筋トレをしていたのですが、断酒をはじめてからトレーニングの負荷を上げています。
6時には気をつけているのですが、体重ってなかなか減らないもんですね、今筋肉量が少しずつ増えているからかもしれないですけど3ヶ月後が楽しみです。
元々筋トレをしていたのですが、断酒をはじめてからトレーニングの負荷を上げています。
6時には気をつけているのですが、体重ってなかなか減らないもんですね、今筋肉量が少しずつ増えているからかもしれないですけど3ヶ月後が楽しみです。
😊
ほのぼの
2020-01-20 21:17
走れるってとても幸せなことやと思います。
走れるだけの環境が、整っているんですよね。生活に余裕もあるんですよー
意欲があるんですよねー
私はそろそろ、卒業をしよかなて思います。レースにでるのには、それだけのエネルギーーと忍耐とメンタルがいるけど
ちょっと疲れました。
今まで、よくやってたな～
走れるだけの環境が、整っているんですよね。生活に余裕もあるんですよー
意欲があるんですよねー
私はそろそろ、卒業をしよかなて思います。レースにでるのには、それだけのエネルギーーと忍耐とメンタルがいるけど
ちょっと疲れました。
今まで、よくやってたな～
😊
Nikonoko
2020-01-20 21:14
断酒4日目。
無事飲まずに終了。
筋トレ、節食と良くできた。
寝付き悪く、早寝早起きがなかなか習慣付けられない。
明日は早起きして登山。
強行突破だ❗
無事飲まずに終了。
筋トレ、節食と良くできた。
寝付き悪く、早寝早起きがなかなか習慣付けられない。
明日は早起きして登山。
強行突破だ❗
😊
はるちさ
2020-01-20 17:12
今夜はお酒がある場での懇親会です。
週末、子どもたちと公園でたこあげしたり、家の中にテントを張ってお弁当を食べたり、とても楽しい時間を過ごしました。
お酒にとらわれない心だと、子どもたちと一緒に過ごす時間をすみからすみまで、楽しみつくすことができます！
この感覚を大事にしていきたい。積み重ねていきたいと思います。
お酒で疲れていたり、だるそうな母の像を子どもたちの思い出に残したくないのです。
今夜もノンアルで。
週末、子どもたちと公園でたこあげしたり、家の中にテントを張ってお弁当を食べたり、とても楽しい時間を過ごしました。
お酒にとらわれない心だと、子どもたちと一緒に過ごす時間をすみからすみまで、楽しみつくすことができます！
この感覚を大事にしていきたい。積み重ねていきたいと思います。
お酒で疲れていたり、だるそうな母の像を子どもたちの思い出に残したくないのです。
今夜もノンアルで。
😊
レニー
2020-01-20 11:48
再断酒５４日目成功！やったね！
膝痛のため、朝の超スロージョギングを軽いウォーキングにしました。
仕事終わった後、筋トレ頑張ります。
膝痛のため、朝の超スロージョギングを軽いウォーキングにしました。
仕事終わった後、筋トレ頑張ります。
😊
Charlie
2020-01-20 09:00
おはようございます。気分は85点くらいです。
ストレッチ、筋トレ、プチジョグしました。
今日はヨガ教室です。
ストレッチ、筋トレ、プチジョグしました。
今日はヨガ教室です。