😊 レニー 2020-01-30 16:41
再断酒６４日目成功！やったね！

やはり、自分も花粉症になってしまいました。断酒の力でも、こればかりは仕方ないですね。
マスクが品薄だとの情報ですので、今日は購入して帰ります。
😊 はるちさ 2020-01-30 15:18
昨日も古い大学友人との食事会。「もう次の日が怖くて、平日はお酒飲めないんだよね～」と言ってひとりジンジャーエール。
私が飲まないことを不思議そうに見ながらも、二人は赤ワインを1杯、2杯。誰が飲もうが、飲まなかろうが、飲む人は楽しく飲む。

なので、私は楽しく飲まない、という人になりたいと思います。
😱 SoberKenji 2020-01-30 09:01
取引先と乾杯ビール×1
その後、飲まなくてよいのに飲んでしまった。
😊 あるたか 2020-01-30 08:48
カリンさんへ
覚醒率: 71.29%
しらふの日数: 288日
呑んだ日数: 116日
の成績はとても素晴らしいです。
１滴も呑んだら罪悪感必死なら
身が持ちません。
問題は「酒飲んだら周りに迷惑をかけるか？かけないか？」
それ以外は「自分の心の持ちよう」
ヒースさんが紹介する
私の師匠の樺沢医師でも
断酒できないのですから。
断酒を継続できる断酒天国の
凄い方々です。
私もその仲間に入りたい。
ただそれだけ。
断酒は出来なくて凡人。
断酒を継続できる人は「選ばれし人達」です。
自分を責めないで。
😊 Charlie 2020-01-30 08:38
おはようございます。だいぶよく眠れたので気分は85点。

ストレッチと軽い筋トレ。（断酒日記に記録する前に筋トレをする、というルーチンにすれば運動を忘れずに継続できますね！）

今日もがんばるぞ！
😊 とりやま 2020-01-30 08:31
断食5日目です。
身体が重いですが、耐えられない程では有りません。仕事もこなせます。
😊 よかったくん 2020-01-30 07:50
おはようございます。

昨日は今年度最大の懸案事項の一つが奇跡的にクリアでき、今はちょっと力が抜けているのが正直なところです。
まさに奇跡。感謝の言葉しかありません。

昨夜は寝落ちはなかったものの、4時前に目が覚め、眠剤摂取したので体調はもう1つというところです。
大事をとって朝ジョグはキャンセル、少しでも多く睡眠に時間を回しました。

本日もよろしくお願いします。
😊 みな 2020-01-30 07:44
おはようございます
魔の木曜日を乗り越えたいと思います。
😊 ぱん 2020-01-30 07:37
おはようございます。
朝まで目が覚めずに眠れてありがたいです。
疲れが残っているので、今後睡眠の質を高めるのが課題です。
😊 すみれ 2020-01-30 07:30
天気はくもり。遂に花粉が飛び始めたのか、３日くらい前からくしゃみ、鼻水、鼻づまりがひどい。今日耳鼻科に行こう。
飲酒欲求はほぼ落ち着いた。ビールのコマーシャルを観ても何も感じなくなった。でも、いつかやってくるかもしれない飲酒欲求。油断せずに頑張ろう。
目標：一生断酒
ユーザー登録