おはようございます🎵
休日の早起きは気持ちがいいです。
今までは、休みのひはのんびり起きれるから、前の夜は飲んでもいいことにしてましたから…。
木曜日と金曜日に飲んでしまって、暴飲暴食のせいか？体重増加‼️
運動したいけど、膝の痛みがひかないので、我慢です。
ストレッチと軽い筋トレします。

おはようございます。
最近、寝る時間・起きる時間が不安定で気分の浮き沈みが大きいです。原因はやめていたコーヒーを飲む様になってしまった事だと思われます。
コーヒーのスリップがなぜ起きたのかは良く解りません。「つい飲んでしまった」のです。アルコールのスリップで無くて幸いですが、同じ様な構造でしょうから危険な状況に有ります。
褌を締め直して、カフェインも再び絶とうと思います。

サブスリー達成してください。
そのまっすぐな自信と意欲と若さ⁉️とエネルギーと、きっと大丈夫だと思います。

15キロジョグ、娘の習い事の送り迎え、入浴、夕食、まったりタイム。今日は６日振りに昼飯で米を食べました。おかげで昨日のようなジョグ時の体のだるさはなく、快調でした。体重は１キロ増の69キロ。食後の飴玉は継続中！

今日はひさびさにジムに行きました。無理せずひたすら柔軟、たまにバイク漕ぎ。無理せず、自分のペースで◎です。
断酒継続。有り難い事です。