飲まなくて済んでホッとするが、同時に、もう飲めなくなったんだな、という寂寥感にひたる。その寂寥感は、たまに飲酒欲求になって顕在化するタネでもある。いつでも注意しなければならない。そのくらいが調度いい。

昨日のzoom飲みはお茶でセーブ。5日続いてます。

昨日仕事が忙しくて、帰る時飲みたくなりました。今まで順調で飲酒欲求なかったのに、久しぶりに仕事で充実感を得られた日….、
落ち込んでいるより1日が充実している日の方がアドレナリンが出て危険だと思いました。お寿司が食べたかったのでとりあえず食べたいものをたくさん買って食べまくったら飲食欲求なくなりました。
気をつけないと、ですね。

夜2時と5時に目が覚める　夜中に頻尿で目が覚める回数は減ってきている　睡眠の質もよい

膝の屈曲率の左5.右7、フルスクワットするにはまだ遠い。顔のむくみ少々。