😊
よかったくん
2020-06-27 00:35
みなさん、こんばんは。
断酒は最初の1週間は激しい禁断症状との戦いです。
特に3日経過するまでは1時間すらキツいです。
いまはすっかり見るかげはなくなりましたが、毎日4時と8時のメルマガを闇夜に差し込む一筋の光と、自分を励まし、とにかく一口酒を我慢することに集中しました。
その点は吉原さんにはいまだ感謝はしています。
さて、禁断症状を乗り切るために
①イライラしないことを心がける。ゆったりとした心持ちでいる。
②とにかく職場に行く、定時ぴったしに帰る。
③周囲にカミングアウトし、理解を求める。
④よく冷えた炭酸水、梅干し水、ガム、酢昆布など利用し、とにかく離脱症状と戦う。
⑤断酒は一時間一時間の積み重ね、一日一日の、積み重ねと心がける。明日の事は、考えない。
⑥ノンアルも絶対厳禁。酒を完全に振り切れなくなるから。
断酒継続は油断できません。常にスリップの危険性をはらんでいます。
断酒は最初の1週間は激しい禁断症状との戦いです。
特に3日経過するまでは1時間すらキツいです。
いまはすっかり見るかげはなくなりましたが、毎日4時と8時のメルマガを闇夜に差し込む一筋の光と、自分を励まし、とにかく一口酒を我慢することに集中しました。
その点は吉原さんにはいまだ感謝はしています。
さて、禁断症状を乗り切るために
①イライラしないことを心がける。ゆったりとした心持ちでいる。
②とにかく職場に行く、定時ぴったしに帰る。
③周囲にカミングアウトし、理解を求める。
④よく冷えた炭酸水、梅干し水、ガム、酢昆布など利用し、とにかく離脱症状と戦う。
⑤断酒は一時間一時間の積み重ね、一日一日の、積み重ねと心がける。明日の事は、考えない。
⑥ノンアルも絶対厳禁。酒を完全に振り切れなくなるから。
断酒継続は油断できません。常にスリップの危険性をはらんでいます。
😊
Yuta
2020-06-27 00:24
43日目（75）
カウントするのがクセになってきた。
カウントするのがクセになってきた。
😊
しゅしゅしゅ
2020-06-26 22:36
75、76日目ー
夜忙しいと投稿するの忘れちゃうなー！
でも禁酒続いてます😊
夜忙しいと投稿するの忘れちゃうなー！
でも禁酒続いてます😊
😊
ぷりまる
2020-06-26 21:49
こんばんは☆
今日で連続断酒8ヶ月目に入ります。もう、あの頃の自分に二度と戻りたくないので、一年を目指します。
アルコール依存テストでも高得点(笑)なほど、あのまま飲み続けていれば、間違いなく心身は破壊され、人生終わっていました。
30代まで、楽しく機会飲酒できていた頃を、時々ふっと思い出しますが、私は、もはや、飲んではいけない人種なので、飲まない選択しかありません。
自分で、飲まない人生を選びます。
7ヶ月過ぎて、本当に、心も体も元気になりつつあります。
断酒メソッドである、お風呂をためる、なるべく早寝する、テレビは見ないなど、生活習慣を続ける事が確実に断酒につながっています。
一人では、絶対に断酒継続できていませんでした。
たっちゃんさん、
今日は珍しく、テンション↓で、お疲れのようですが、お体大丈夫ですか？
無理せずに、疲れたらリラックスモードで過ごしてくださいね。
ながじゅんさん、今日もお互い、悪魔の誘惑に負けないように、断酒を積み重ねましょう！
今日で連続断酒8ヶ月目に入ります。もう、あの頃の自分に二度と戻りたくないので、一年を目指します。
アルコール依存テストでも高得点(笑)なほど、あのまま飲み続けていれば、間違いなく心身は破壊され、人生終わっていました。
30代まで、楽しく機会飲酒できていた頃を、時々ふっと思い出しますが、私は、もはや、飲んではいけない人種なので、飲まない選択しかありません。
自分で、飲まない人生を選びます。
7ヶ月過ぎて、本当に、心も体も元気になりつつあります。
断酒メソッドである、お風呂をためる、なるべく早寝する、テレビは見ないなど、生活習慣を続ける事が確実に断酒につながっています。
一人では、絶対に断酒継続できていませんでした。
たっちゃんさん、
今日は珍しく、テンション↓で、お疲れのようですが、お体大丈夫ですか？
無理せずに、疲れたらリラックスモードで過ごしてくださいね。
ながじゅんさん、今日もお互い、悪魔の誘惑に負けないように、断酒を積み重ねましょう！
😊
lingguthyx
2020-06-26 21:30
断酒して63日目。この週末も断酒でいくぞ！
😊
Mai
2020-06-26 18:28
たっちゃんさん！
ありがとうございます😭
チューハイに手をかけたけど、とりあえず落ち着いてここ見て良かった😭
今日だけは飲まずに、ですね！感謝✨
ありがとうございます😭
チューハイに手をかけたけど、とりあえず落ち着いてここ見て良かった😭
今日だけは飲まずに、ですね！感謝✨
😊
たっちゃん
2020-06-26 18:09
ただいま～～
声かけてごめんねＭａｉさん
今日だけは飲まずに頑張ろう・・・
あ～～僕もですが・・
ながじゅんさんも
ぷりまるさんもこんばんは～～
ちょっと元気ないので寝ます
風の噂で聞いたけど
今日はシェルター荒れたらしいよhttps://ameblo.jp/shuriclub/
声かけてごめんねＭａｉさん
今日だけは飲まずに頑張ろう・・・
あ～～僕もですが・・
ながじゅんさんも
ぷりまるさんもこんばんは～～
ちょっと元気ないので寝ます
風の噂で聞いたけど
今日はシェルター荒れたらしいよhttps://ameblo.jp/shuriclub/
😊
Mai
2020-06-26 16:01
65日目！
やばい…飲みたい…どうしよ…😭
やばい…飲みたい…どうしよ…😭
😊
しえすけ
2020-06-26 15:55
24日目。10km歩きました。酒をやめて白米と甘い物が増えてしまったので、次は体重管理も考えていかなきゃです。
カロリー控えめで満腹になるものないかなー
カロリー控えめで満腹になるものないかなー
😊
茶茶
2020-06-26 14:46
禁酒48日
ジム通いも連続11日達成。
こちらも習慣づけたい。
ジム通いも連続11日達成。
こちらも習慣づけたい。