卒酒して早四十日、今回は習慣化というタスクを生活に取り入れているのでアルコールへの関心を遠ざける事が出来ていると思います。
運動も学習も、アルコールとは相容れない物なのでストレス無く続けられています。
毎日同じ時間に、同じ事を少しずつ積み重ねていく作業は達成感もあり日々が充実します。

時間がたつのが早すぎる。。
改めて、デジタル時間減らそ〜

8㈪　夕方エイチ邸会議　☓
9㈫　在宅資料△
10㈬　都内商談　☓
11㈭　サーフ、散歩神社、チキン△
12㈮　イッシー☓
13㈯　掃除買物ギター練習△

105日目
アルコールをやめて、怒りにくくなったというか、すぐ怒ることが最近めっきり減ってきたかなと思います。アンガーマネージメントの本を読んだのもありますが。人間は怒りを感じてから何秒か経たないと前頭葉が働いて怒りを抑制する事が出来ないらしいです。怒りを感じたら6秒待つというのがのが定説ですが、これは怒りがおさまるのを待つのではなく、怒りを抑制する前頭葉が働くのが6秒かかるため、その待ち時間だそうです。断酒する前は6秒待ってもダメでした。今は、6秒待ったら大抵の怒りはおさまります。おさめています。
アルコールは頭をおかしくする毒なんだなーと改めて感じました。
アルコールが抜けて、間違いなく記憶力も戻ってきたように感じます。
アルコールありの生活に戻ったらまた怒りっぽくなるのでしょうね。いい歳して、キレやすいとかには、もうなりたくないです。はずかしいですよね。
だから、飲まない人生の方が絶対に良いと思い始めてから、飲酒欲求がやって来ても、すぐ跳ね返すことが出来るようになってきたと思います。しかし、決して油断しないで、日々、隙を作らないよう、コロナと同様、アルコールに対しても対策を怠らないよう気をつけて1日をしっかり有意義に過ごして行こうと思います。

昨夜は気持ちが落ち込んだけど、やっぱり飲まなくてよかった！
飲んだら間違いなく二日酔いで自己嫌悪に陥ったと思う。飲まずに頭スッキリで、いい一日が過ごせそうです。

断酒は一日一日の積み重ねですね。
今日も頑張ります😊

断酒、一緒に頑張りましょう。
自分も、今日(今も…)飲みません❗️