こんにちは。今日は朝からダラダラしていますが、それでも、洗濯したり、買い物のために15000歩以上歩いたりなどして、
今は、職場に出てきて少しだけでも仕事を進めよう、という気持ちになって机に向かっています。
先週の土日は本当に何もできなかったので、大きな進歩です。
習慣飲酒のときは、「そんな時こそ酒だ！」と思ってガブガブ飲んでしまって、
どんどん状態を悪化させていましたが、
今は、自分の精神状態が良くない場合も、どうにか最低限で食い止め、回復に向かわせることが自然にできているように思います。

ところで、とある断酒薬の説明サイトで見かけたのですが、
「多量飲酒」の定義、純アルコール換算で男性は1日60g以上、女性だと40g以上、らしいのですが、
「60g」はビールなら500mLジョッキ3杯に相当するそうです。
正直な感想は「たったそれっぽっちで？」です。
みなさまの中にもそう思われた方は多いと思います。
もしストロングチューハイなら500mLを2本で軽くオーバーします。
でも、2本なんて、水みたいなもん、というか、
食事とともにそれくらいすぐに空いちゃいますよね。
あらためて、アルコールの恐ろしさを感じさせる数字です・・・。

booksさま、私の投稿お読みいただきありがとうございます。
そうなんですよね、まずは、酒を飲まない、に全力集中すればいいし、
酒を飲まない暇な時間ができたから、といって、「生産性のあることしなきゃ」とプレッシャーに思わなくてもよいと思います。
そのプレッシャーが、「ああ、俺はダメなやつだ、くそっ、酒でも飲まないとやってられない」に向かわせてしまうかもしれませんしね。

モネさん、はじめまして。
私もかなりの飲酒量だったと思っていますが、上には上がいるもんですね・・・。
その状態からスパッと止めて2ヶ月以上、尊敬です！
ご存知かも知れませんが、90日に到達したところで、
お祝いの「花火」のアニメーションを見ることができますよ！
とても嬉しく、さらに断酒を続けていこう、という励みになりますので、
当面は、そこを目指していかれるのもよいかと思います。

6日目の朝。
昨日は用事を詰め込んで、それをこなすことで暇を紛らわした。
でも用事が片付いてホッとしたところでの飲酒欲求。
目の前には夕飯のパック寿司。
寿司には「日本酒、焼酎やろ～」という意識を無視してお茶で流し込む。
うん、旨い。酒なしでもうまい。
酒なしで食事を楽しめる感覚を手に入れたい。

さて、今日は日曜日。
果たして飲まずに一日を終わらせることができるのか。
断酒、最初の難関である。

昨日は飲みませんでした。

飲まないと早起きできます😄

二日酔いのない日曜日、ビューティフルサンデーです😄

まだまだ日々変革の途上ではありますが、断酒に対する自分の考えについて^ ^
こちらのサイトも含め、ブログや本、ネット検索でも色々調べれば役立つ情報に行き着くかと思います。禁酒セラピーのアレン・カーのメソッドは、ハードドラッグに対しても有効との見解もあるそうです。（自分もブログに、断酒について自分なりに整理しております）
それらの情報などを踏まえて、断酒をいかに自分自身の中に落とし込むかだと考えます。
他の誰でもない自分自身が、本当にアルコールをやめたいのか、本当に何かを変えたいのか。（例えば自分自身の底つき経験からとか）
自分もつらい底つきを通り、本気で何かを変えたいと思い、手段の一つであると確信する断酒を譲らず続けます🚫

今日は、家内が急遽実家に泊まる事になった為、独りです。

酒飲み時代ならここぞとばかりに飲んでいたでしょう。
断酒間も無い頃ならかなりの試練です。
今は飲む気にはなりませんがドカ食いしました。
まだまだだなあ、もうじき50歳なのに。子供の頃に見ていた50歳とは随分違って情けない。