😊 wfsts 2022-02-21 21:30
今日は４５回目の誕生日。
ここ3年ほどは誕生日は素面で過ごしている。ドライジャニュアリーが毎年数ヶ月続いていたからだ。
今年はドライ2022にしたいと思う。
とりあえずドライバースデーを大人しく、甘いものでも食べてお祝いしたいと思う。
😊 しろくま 2022-02-21 20:11
今日もハーブティーを飲んで寝る。
😊 たぐちん 2022-02-21 13:55
まだまだ、何がいつもと違うことがあると飲見たくなってしまう…。ローズヒップ入黒酢＋炭酸水でごまかせるようになったけど、我慢をずっとしているのが辛いです…。
早く飲酒欲求がきえてくれないかな？
😊 あめすきさん 2022-02-21 12:39
今朝も起床して白湯飲んでヨガをしました。朝の日の出が早くなったら歩きに行こうと思ってます。朝日を浴びながら有酸素運動をすると腸が健康になって、セロトニン作用に効果があるみたいです。セロトニンは幸せホルモンと言われてて、自律神経を安定するとのこと。アルコールで幸福感を感じるより、セロトニンで幸福感を感じたいですね。ちなみに大豆や水溶性食物繊維を食べるとセロトニンの作用が増大するみたいです。今夜は味噌汁とバナナを食べて、お酒は飲みません。
😊 ジャイロ 2022-02-21 01:11
不運や不安は（そーと）忍び寄り、一斉に襲ってきます。なぜなのか？ちょっとずつではないようです。（いま）そんなとき（でも）｢断酒を継続できれば身も心も浄化されて厄も去るだろう」と信じて継続しています。いつか光への道が見えることを信じています（宗教やカルトではありません）。きょうも一日無事に終えたことに感謝しています。ありがとうございました。
😊 しろくま 2022-02-20 21:07
ハーブティーを飲んで寝る。明日の目覚めは約束される。
😊 あめすきさん 2022-02-20 13:36
朝散歩に行こうと思ったんだけど、雨が降ってたんでヨガしました。最近YouTubeで健康生活を見てます。朝の良い習慣として、朝日を浴びる、運動をする、レモン入り白湯を飲むのがいいらしいですよ。
１日に２Lの水を飲むことも体内の解毒作用効果で良いらしいです。自分の体、大切にしないとですね！
😊 とりやま 2022-02-20 10:57
アンパンマンの歌を聞くといつも、むう、と思います。
自分は何をしたら喜ぶのだろう？
食いっぱぐれる恐怖が無くなるといいなと思いますが、それは積極的な理由ではありません。
酒で埋めていた隙間に素敵なことが納まると良いのですが。
50歳間近にもなってふらふらしてる。解らないまま終わるかな。
😊 SoberKenji 2022-02-20 06:56
スマホタイム削らなきゃ。

16㈬　撮影　おい鬼☓
17㈭　在宅　豚丼☓
18㈮　運動散歩☓
19㈯　ここにゃん　スシ○
😊 まー 2022-02-20 05:42
連続50日達成。節目の数字
普段は飲みたい気持ちはゼロで突発的な飲酒欲求もないが、夏になったら飲もうかな、なんて事を考えてしまう。
親族の集まり、旧友との歓談など、酒を避けられないシチュエーションがあり、それを楽しみにしてる自分がいる。それを乗り越えられる時期が来るのだろうか。
まずは100日を目指す。
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