今日飲んでない。注がれたワインも捨ててやった。
明日は、😄になれそうです。

大仕事終わって、お疲れ様の一杯（一杯ですまないけど…）すると、１０分後には後悔しかない。次の日も飲んでしまうので、益々後悔する。
マジ、酒なんてやめたほうがいい。

ジャイロさま、ありがとうございます‼️
エールいただいたおかげで頑張れそうです❗

飲酒欲求が出てきました。

頑張れ自分。

踏ん張れ私。

仕事のお疲れ様をビールで。っと頭がよぎるけど、負のループが待っている、過去の自分を思い出せ！
食欲が増して、おやつを食べることが多くなってきた。運動もしないけど、今はできていないなぁ。パーソナルトレーニングは半年間やってきた。続けたお金を無駄にしないよう、体型は変わらないようにしたい。自宅トレができるよう意識を向ける！ビールに意識は向けない！他のことを考えよう！
お酒の会話の中で「酒癖が悪い女はほんと嫌い、見てて腹が立つ、人に手をあげたり暴れたり。そんな人の気がしれない。道路で寝てる人とか、信じられないよね」って言ってる苦手なおばさんがいたい。あたしに言ってる気がして落ち込んだ。そいつに負けない、そいつよりマシな人間でいたい。おばさんだから、知識や経験多く、敵わない部分が多いけど、負けないぞ！
その言葉があったから、ここまできた。
本当の卒酒ができるよう、気持ちに負けないで続けたい。

断酒うつかぁ…。
自分は今、飲酒うつと思う。