😊 178 2019-01-31 20:17
今日も飲まずに寝ます

明日４時に起きて筋トレや英会話などなど出勤時間までみっちりやります

おやすみなさい
😱 dtatj 2019-01-31 20:07
ジムで軽く走ってきました！ウォーキングだけのつもりがつい走りたくなりました！
やはり有酸素運動はいいです！
帰って飲まずに過ごします！
😊 ちさと_ 2019-01-31 19:22
友人に、まだ飲まないの続けてるの⁉️と驚かれた。そう、なんか飲むことよりもやりたいことがいろいろ出てきた。希死念慮が自動思考になる日もなくはないが、お酒による負のループから抜け出ていることは自分への大きなギフトである。
😊 ユッカ 2019-01-31 19:16
今日は木曜日
いつもなら
あと１日で休みだから
ちょっと多めに飲むか
やはりやめるか
迷うところです。

木曜日のこの微妙な感覚、

ノンアルコールを買ってきて
飲みました。

なんか酔ったような感じです。

まだまだ飲酒に向かう
危うい感じがします。

しかし飲まない方が
いろいろ良いことは
明らかなので

頑張らないといけない。
😊 ナツ 2019-01-31 19:13
飲まない日が続き気が付いたとこ！
今まで晩ご飯は酒を飲むためのツマミを作っていたけど、今は単に食事のための料理をしている。
酒のつまみだと天才的なヒラメキで料理をこなしたけど、食事となると何を作って良いのか閃かない💦

それでも今日も飲まずに頑張ります！
😊 イスラ 2019-01-31 19:10
誰もいいとも悪いとも言わないこの空間。非常に心地良いです。
断酒と禁煙だけはまともに続いています。
やめるだけですからね。やらなければいけないことは波あり谷あり。

断酒が続いているというだけで自己肯定できるから断酒はありがたいです。
😊 レニー 2019-01-31 19:03
断酒６０日目成功！やったね！
酒をやめた直後は手持ち無沙汰になったり、酒への渇望感でイライラしたりするが、慣れてくればなんてことはない。

気づいた事
①痩せた
②血圧低下
③大人ニキビが無くなった
④胃腸の調子が良好
⑤便通が良くなった
⑥乾燥肌軽減
⑦アレルギー軽減
⑧普通に寝られるようになった。さらに眠りも深い
⑨時間を有効的に使える
⑩断酒貯金ができる

くらいかな。
😊 178 2019-01-31 17:49
お酒なんか飲んでも何もいいことないよって思います(キッパリ！)

仕事終了♪

今日も飲まない♪
😊 イスラ 2019-01-31 15:15
お酒っていい気分になるの飲んでいるときだけだよなあ。
本当にそれ以外メリットがない。
😊 トシ 2019-01-31 11:40
タバコをやめた時と同じよう

自分自身
いかに腑におちるか
腑におとすか

身体から いらない
心から いらない
必要が無い
害が有る

羨ましがらない
むしろ 飲んでない自分をほめてあげる 愛してあげる

飲んだ次の日は必ずや 後悔する
そして 飲んだ次の日から 酒は 酒を呼び
以前より さらに ヘビードリンカーとなり
また 心身に不調があらわれ
生きていくことすべてに不安が 増し
『やはり 酒 辞めよう』
『やはり 酒が 原因だ』
と 毎日 毎朝 毎日中 後悔を続ける日々

から サヨナラしよう

だんだん飲まずに１ヶ月！
偉いぞ オレ！！
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