おはようございます。結局昨日は午前３時半頃まで眠れず、仕事の本、純粋な楽しみの本をかたっぱしから読んでいました。仕事ははかどるし、積ん読本がどんどん片づいていくし、いいことだらけではあるのですが、やはり眠れないのはつらいですね。今朝は６：４５分に目覚めましたが、睡眠不足で走るのは怖いので朝ランはやめにしました。午後の早い時間に仕事を終えて、それから少し長めに走り、筋トレもしようと思います。そうすれば、今夜はぐっすり眠れるんじゃないかなと。
　結局断酒なり禁酒なり節酒なりを続けるには、生活自体を変えなくてはならないのだと、最近つくづく思います。仕事がぱんぱんに詰まっているときは、ビールをガソリン代わりに注入して睡眠を操作（８時に寝て２時に起き、８時間仕事をしたあと、また仮眠しておきだし、もう８時間仕事をする）し、一日を二日に増やすという暴挙を続けていました。当然体はぼろぼろ。つねに二日酔い状態で、よくまともな仕事ができたなあと不思議です。もっと早くにノンアル生活に入っていたら、きっともっとすごい仕事ができたろうにとも思いますが、その日々があったから今があるわけで……。後悔がないといえば嘘になりますが、過去の頑張った自分を否定するのはあまりに不憫で、あのときはそうするしかなかったんだと思うことにしています。
　で、大事なのは現在。いまこの瞬間、やはりアルコールに頼らない人生こそ本物だと心から思います。だって３時間ちょっとしか眠っていないのに、アルコールを抜いただけで体も心も本当に楽なのですから。あのなんともいえない、鬱々とした感じが、きれいさっぱり無くなるのが不思議です。今夜も飲まずに充実した一日を過ごします！

今朝もスロージョギングできました。
朝日が昇る時、橋の上でのストレッチ。
身体の隅々まで、太陽の光が満ちていきます。

こんなステキな日の出が、毎朝ある事に、今さらながら気づきました。

ありがたいですね。

昨日も飲まずに過ごせました。父の誕生日なのでノンアルコールビールで乾杯。でもノンアルコールビールすら必要ない生活に移行したい。
朝起きれない。どんなに早寝しても。

天国の皆様おはようございます♪

昨日は人生初の一日断食に挑戦&達成という記念すべき日でした♪

断食明けのお粥の染み渡る旨み…

ただのお粥に感動&感謝できますよ♪

今朝はバナナ♪

お昼は普通にそばを食べます♪

一日断食でしたが、身体が軽い♪

朝起きてストレッチ、ウォーキングを終え、自重による筋トレします♪

今日も飲まない♪

飲みたくない＼(^o^)／♪

おはようございます。
今日は20度だから過ごしやすい日。
とりあえず筋トレします。